Yoga trẻ hóa khuôn mặt đang ngày càng trở thành một xu hướng chăm sóc sắc đẹp được nhiều người yêu thích, đặc biệt là những ai tìm kiếm phương pháp tự nhiên để duy trì làn da tươi trẻ. Cùng Hệ thống Phòng khám Da liễu Maia&Maia tìm hiểu chi tiết về các bài tập yoga trẻ hoá qua bài viết sau.
I. Lợi ích khi tập yoga trẻ hoá khuôn mặt
Yoga mặt (Face Yoga) không chỉ giúp thư giãn cơ mặt mà còn là bí quyết tự nhiên giúp trẻ hoá làn da, giảm nếp nhăn và cải thiện độ săn chắc mà không cần can thiệp thẩm mỹ. Cụ thể những lợi ích khi tập yoga trẻ hóa như sau:
- Tăng cường tuần hoàn máu, giúp da hồng hào, tươi tắn hơn.
- Kích thích sản sinh collagen và elastin, cải thiện độ đàn hồi cho da.
- Giảm nọng cằm, làm thon gọn khuôn mặt.
- Làm chậm quá trình lão hoá, giảm thiểu nếp nhăn vùng mắt, miệng, trán.
- Tăng sự kết nối giữa cơ mặt và ý thức, giúp bạn kiểm soát cảm xúc và biểu cảm tốt hơn.
II. Động tác yoga trẻ hoá làn da ngay tại nhà
Trong các bài tập yoga trẻ hoá làn da, có nhiều động tác đơn giản mà mọi người có thể thực hiện tại nhà để “cải lão hoàn đồng”.
1, Bài tập yoga giảm nọng cằm
Mỡ nọng cằm khiến mọi người trông già hơn tuổi thật. Các bài tập yoga sẽ giúp loại bỏ phần mỡ thừa ẩn ở cằm và mặt, làm thon gọn mặt và lấy lại sự trẻ trung. Các động tác được thực hiện như sau:
- Dùng hai tay đặt lên phần gò má.
- Miệng phát ra chữ O và đồng thời dùng tay kéo nhẹ phần cơ thái dương để nâng cơ mặt lên.
- Lặp lại động tác 30 lần để thấy được hiệu quả.
2, Động tác yoga giúp nâng cơ mặt
Động tác Yoga này mang đến hiệu quả rõ rệt trong việc cải thiện làn da chùng nhão, giúp giảm thiểu sự xuất hiện của nếp nhăn, đặc biệt là vùng da quanh mắt. Nhờ đó, làn da trở nên săn chắc và trẻ trung hơn. Cách thực hiện động tác như sau:
- Đặt hai tay lên gò má, mở nhẹ miệng và dùng lực kéo căng da mặt theo hướng thái dương cho đến khi miệng cũng di chuyển theo.
- Giữ động tác này trong 10 giây rồi từ từ thả ra, thực hiện lặp lại 20 lần.
- Lặp lại động tác này trong khoảng 5 phút sẽ giúp làm mờ nếp nhăn và giảm tình trạng da chùng, mang lại làn da mịn màng hơn.
3, Trẻ hóa vùng da khóe miệng
Vùng da quanh khóe miệng là khu vực dễ xuất hiện nếp nhăn, thường do thói quen sinh hoạt hàng ngày hoặc thói quen biểu lộ cảm xúc. Để cải thiện tình trạng này, mọi người có thể thực hiện động tác sau:
- Đặt hai ngón tay lên hai bên mép miệng và mím môi lại.
- Dùng lực kéo nhẹ ngón tay ra hai bên, mở hàm nhưng giữ miệng không mở.
- Giữ tư thế trong khoảng 10 giây rồi thư giãn, lặp lại động tác 10 lần.
4, Động tác yoga trẻ hoá làn da vùng mắt
Đôi mắt là khu vực rất nhạy cảm, dễ bị tác động bởi các yếu tố bên ngoài như ánh nắng mặt trời, ánh sáng từ điện thoại và tivi. Những tác nhân này có thể dẫn đến quầng thâm, vết nhăn và vết chân chim, khiến khuôn mặt trông mệt mỏi và thiếu sức sống. Bài tập Yoga cho vùng da quanh mắt sẽ giúp cải thiện vấn đề này. Mọi người có thể làm theo các bước sau:
- Đặt ngón tay cái và ngón trỏ của cả hai bàn tay lên đuôi mắt.
- Dùng lực nhẹ nhàng kéo giãn da ở khu vực đó.
- Giữ nguyên tư thế trong khoảng 5 – 10 giây, sau đó thả lỏng và lặp lại động tác liên tục trong khoảng 4 – 5 phút.
5, Bài tập yoga trẻ hoá toàn khuôn mặt
Giống như bài tập Yoga nâng cơ mặt, các động tác này giúp căng da và làm tăng sự đàn hồi cho làn da, mang lại sự trẻ trung cho khuôn mặt một cách tự nhiên. Những động tác của bài tập rất đơn giản và không tốn quá nhiều thời gian. Chi tiết cách thực hiện như sau:
- Chu môi và kéo căng da ở hai bên má.
- Từ từ hạ hàm xuống và đồng thời nhíu mày để nâng cao cơ gò má, giữ tư thế này trong khoảng 5 giây, sau đó thả lỏng.
- Lặp lại động tác từ 10 đến 20 lần mỗi ngày. Sau khoảng 1 đến 2 tháng, bạn sẽ nhận thấy làn da trở nên săn chắc hơn, khuôn mặt sáng khỏe và hồng hào hơn.
ĐỌC THÊM: Cách tập thể dục trẻ hóa da thế nào?
III. Lưu ý khi tập yoga trẻ hóa khuôn mặt tại nhà
Để đạt hiệu quả tốt nhất khi tập yoga trẻ hóa khuôn mặt, mọi người nên lưu ý những vấn đề quan trọng sau:
- Thực hiện đúng cách: Quan sát kỹ hướng dẫn hoặc học từ các chuyên gia để tránh sai tư thế gây phản tác dụng.
- Kiên trì và đều đặn: Mỗi ngày dành 10 – 15 phút, duy trì đều đặn trong ít nhất 1 – 2 tháng để thấy rõ kết quả.
- Kết hợp chế độ ăn uống và chăm sóc da phù hợp: Uống đủ nước, ăn nhiều rau xanh, trái cây và dưỡng da đúng cách sẽ giúp hiệu quả trẻ hoá được tối ưu.
Trên đây là hướng dẫn các bài tập yoga trẻ hóa khuôn mặt tại nhà cho mọi người tham khảo. Nếu muốn nhanh chóng sở hữu gương mặt trẻ trung, tươi tắn với hiệu quả duy trì lâu dài, liên hệ Thẩm mỹ Maia&Maia qua hotline 032.845.1188 để đặt lịch thăm khám và trẻ hoá khuôn mặt với công nghệ cao ngay.
