Sau khi triệt lông kiêng ăn gì để đạt được hiệu quả làm đẹp như mong muốn là vấn đề được nhiều mọi người thắc mắc và đặc biệt quan tâm. Chế độ ăn uống khoa học, đúng cách không chỉ hỗ trợ da phục hồi nhanh mà còn giúp duy trì kết quả triệt lông lâu dài. Cùng Thẩm mỹ Maia&Maia tìm kiếm đáp án chi tiết qua bài viết sau.
I. Lý do cần chú ý đến dinh dưỡng sau khi triệt lông
Triệt lông là phương pháp hiện đại giúp loại bỏ tận gốc nang lông và mang lại làn da mịn màng, tự tin. Tuy nhiên, sau khi thực hiện, làn da sẽ trở nên nhạy cảm hơn bình thường, dễ bị kích ứng, sưng đỏ hoặc thậm chí nổi mẩn nếu không được chăm sóc đúng cách, bao gồm cả chế độ dinh dưỡng. Việc ăn uống hợp lý đóng vai trò vô cùng quan trọng bởi:
- Cung cấp đầy đủ vitamin, khoáng chất và protein cần thiết để da nhanh chóng lành lại sau tổn thương
- Một số dưỡng chất chống viêm và chống oxy hóa giúp giảm nguy cơ viêm nang lông, kích ứng và thâm sạm
- Nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong, giúp da khỏe mạnh, chống lại các tác nhân gây hại, từ đó kéo dài thời gian duy trì kết quả triệt lông.
II. Triệt lông kiêng ăn gì để đạt kết quả tốt nhất?
Sau khi triệt lông, làn da cần trải qua quá trình hồi phục tự nhiên nên trong khoảng 1 tuần đầu, mọi người cần kiêng khem, đặc biệt là hạn chế tiêu thụ các nhóm thực phẩm làm tăng mức độ tổn thương của da, cụ thể bao gồm:
1. Thực phẩm cay nóng, nhiều gia vị
Capsaicin có trong ớt, tiêu kích thích thần kinh cảm giác và làm nóng cơ thể và chất kích thích vị giác trong mù tạt, tỏi, gừng làm giãn mạch máu, tăng tiết mồ hôi khiến lỗ chân lông dễ bít tắc và viêm nhiễm. Vùng da mới triệt lông khi đó dễ bị đỏ rát, nóng ran kéo dài, hình thành mụn viêm quanh nang lông và làm gián đoạn liệu trình triệt lông.
2. Thực phẩm dễ gây kích ứng
Các loại hải sản, thịt bò, đồ nếp có chứa histamin và hàm lượng lớn protein lạ dễ gây phản ứng miễn dịch quá mức, kích thích cơ thể phản ứng viêm, khiến vùng da triệt lông dễ ngứa ngáy, nổi mẩn đỏ, thậm chí sưng tấy. Đồng thời làm tăng nguy cơ để lại sẹo thâm hoặc tăng sắc tố trên vùng da vừa triệt.
3. Đồ ăn nhiều dầu mỡ, chiên xào
Trong các món đồ ăn nhanh có chứa chất béo bão hòa, aldehyde độc hại sinh ra khi dầu được đun nóng nhiều lần kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, gây bít tắc lỗ chân lông và viêm nang lông. Ngoài ra còn làm tăng khả năng sưng tấy và kéo dài thời gian phục hồi của da sau triệt.
4. Đồ ngọt, đường tinh luyện
Đường sucrose, glucose và carbohydrate tinh chế làm tăng chỉ số glycemic, gây mất cân bằng nội tiết dẫn đến suy giảm collagen và elastin, khiến da kém đàn hồi, lâu lành tổn thương. Không những vậy, những đồ ăn này còn tăng nguy cơ thâm sạm, viêm nhiễm tại vị trí triệt lông, làm da yếu đi và giảm khả năng hấp thụ tia laser trong các lần triệt sau đó.
5. Đồ uống có cồn, chất kích thích
Ethanol có trong rượu bia, caffeine trong cà phê, trà đặc gây mất nước, giãn mạch máu ngoại vi làm da khô ráp, dễ kích ứng, và tăng nguy cơ mẩn đỏ, sưng tấy sau triệt lông. Theo đó, việc tiêu thụ các loại đồ ăn này còn làm giảm tốc độ tái tạo tế bào da, khiến vết thương nhỏ ở nang lông lâu lành hơn.
III. Sau khi triệt lông nên ăn gì để da nhanh phục hồi?
Để vùng da vừa triệt lông phục hồi nhanh chóng và hạn chế tối đa tình trạng kích ứng, mọi người cũng nên bổ sung các dưỡng chất có lợi, thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và hợp chất chống viêm
- Thực phẩm giàu vitamin A, C, E: Các loại rau củ, trái cây và hạt như cà rốt, cam, rau bina, hạnh nhân… chứa nhiều vitamin này. Chúng hỗ trợ quá trình tái tạo mô, giúp các tổn thương nhỏ trên da mau lành. Ngoài ra, những vitamin này còn bảo vệ da khỏi các gốc tự do, giảm nguy cơ thâm sạm và hình thành sẹo.
- Thực phẩm giàu protein lành mạnh: Thịt gà, cá hồi, đậu phụ và các loại đậu cung cấp các axit amin thiết yếu. Các chất này đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng và phục hồi các mô bị tổn thương, từ đó tăng cường sức đề kháng cho da và hạn chế nguy cơ viêm nhiễm.
- Thực phẩm giàu kẽm: Kẽm có nhiều trong hạt bí, hạt chia, thịt nạc và hải sản. Khoáng chất này tham gia tích cực vào quá trình tái tạo tế bào, có đặc tính chống viêm và thúc đẩy làm lành vết thương. Đồng thời, kẽm còn giúp ngăn ngừa tình trạng viêm nang lông và các biến chứng như sưng tấy hay mẩn đỏ sau khi triệt.
- Thực phẩm chống viêm: Flavonoid, Omega-3, Curcumin có trong các loại quả mọng, nghệ, cá béo như cá thu, cá hồi,… giúp làm dịu tình trạng kích ứng, sưng đỏ sau triệt lông. Ngoài ra còn ngăn ngừa hình thành mụn viêm quanh nang lông, bảo vệ da khỏi tác động tiêu cực và duy trì bề mặt da mịn màng.
- Bổ sung đủ nước: Cung cấp đủ nước cho cơ thể giúp duy trì độ ẩm và sự cân bằng cho da. Điều này ngăn ngừa tình trạng da khô và bong tróc sau triệt lông. Kết hợp thêm nước ép trái cây tươi cũng là một cách tốt để tăng cường thải độc và hỗ trợ phục hồi da nhanh hơn.
IV. Những lưu ý khác sau khi triệt lông
Ngoài việc chú trọng chế độ dinh dưỡng, để làn da nhanh chóng hồi phục và đảm bảo hiệu quả triệt lông lâu dài, mọi người cần lưu ý về chế độ chăm sóc hàng ngày:
1. Chăm sóc da bên ngoài
- Tránh nước nóng, xông hơi hoặc sử dụng sữa tắm, xà phòng chứa hóa chất mạnh trong 1 – 3 ngày đầu
- Sử dụng gel lô hội hoặc kem dưỡng ẩm chứa thành phần lành tính panthenol, ceramide để làm dịu vùng da vừa triệt
- Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời bằng kem chống nắng SPF 30+ và che chắn cẩn thận mỗi khi ra ngoài
NỘI DUNG LIÊN QUAN: Triệt lông có được tắm không?
2. Chế độ sinh hoạt hàng ngày
- Hạn chế vận động mạnh, tránh tập luyện cường độ cao hoặc các hoạt động gây đổ mồ hôi nhiều trong 2 – 3 ngày đầu để ngăn ngừa viêm nang lông
- Mặc quần áo rộng rãi, thoáng mát để hạn chế cọ xát vào vùng da vừa triệt, giảm nguy cơ kích ứng
- Không cào gãi, tẩy da chết trong ít nhất 1 tuần sau triệt lông hoặc cho đến khi da ổn định hẳn
3. Theo dõi và thăm khám
- Quan sát vùng da triệt lông mỗi ngày, nếu xuất hiện dấu hiệu bất thường như sưng đỏ kéo dài, đau rát, mụn viêm hoặc mủ, cần liên hệ ngay với bác sĩ để được xử lý kịp thời
- Tái khám đúng lịch hẹn để bác sĩ, chuyên viên theo dõi tiến độ và điều chỉnh liệu trình phù hợp, đảm bảo kết quả triệt lông đạt tối đa và an toàn.
Bài viết trên đây đã chia sẻ chi tiết đáp án cho câu hỏi triệt lông kiêng ăn gì và những lưu ý quan trọng khác cần thực hiện sau triệt lông. Liên hệ ngay với Hệ thống Phòng khám Da liễu Thẩm mỹ Maia&Maia qua hotline 032 845 1188 để đặt lịch thăm khám với bác sĩ đầu ngành và thực hiện triệt lông bằng công nghệ cao.
