Bên cạnh việc điều trị chính, chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi sẹo thâm. Vậy trị sẹo thâm kiêng ăn gì và nên bổ sung gì để da nhanh hồi phục? Hãy tìm hiểu chi tiết trong nội dung bài viết sau của Thẩm mỹ Maia&Maia.
I. Mối liên hệ giữa chế độ ăn uống và quá trình mờ sẹo
Sẹo thâm hình thành do sự tăng sinh sắc tố melanin tại vùng da từng bị viêm, nổi mụn hoặc chịu tác động từ các thủ thuật xâm lấn. Ở giai đoạn này, quá trình tái tạo tế bào da cũng như hoạt động sản sinh melanin chịu ảnh hưởng trực tiếp từ chế độ ăn uống hằng ngày.
Một chế độ dinh dưỡng khoa học, cân bằng không chỉ giúp điều hòa quá trình tái tạo da, thúc đẩy tăng sinh collagen và elastin tự nhiên mà còn hỗ trợ kháng viêm, phục hồi mô tổn thương, từ đó hạn chế tình trạng sẹo đậm màu trở lại.
Ngược lại, việc ăn uống thiếu kiểm soát hoặc sử dụng nhiều thực phẩm không phù hợp có thể khiến sẹo thâm lâu mờ hơn, sậm màu hơn, thậm chí lan rộng sang vùng da xung quanh.
II. Trị sẹo thâm kiêng ăn gì để tránh sẹo đậm màu thêm?
Để vết sẹo không bị sậm màu, loang lổ hoặc chuyển thành sẹo lồi, sẹo lõm; mọi người cần kiêng những thực phẩm sau:
- Đồ ăn chứa nhiều chất béo bão hòa: Thức ăn nhanh, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ làm giảm tuần hoàn máu, khiến quá trình tái tạo da chậm lại và sẹo thâm lâu mờ.
- Hải sản: Điển hình như tôm, cua, mực,… dễ gây ngứa, kích ứng ở người có cơ địa nhạy cảm, từ đó làm tăng phản ứng viêm và làm sẹo thâm sậm màu hơn.
- Thức ăn cay nóng: Ớt, tiêu, gừng, gia vị cay nồng làm cơ thể sinh nhiệt, thúc đẩy tăng sinh melanin khiến vùng sẹo đậm màu.
- Trứng: Có thể khiến vùng da đang phục hồi lên màu không đều, gây loang màu và khó đều màu da.
- Thịt bò: Hàm lượng đạm và sắt cao trong thịt bò có thể kích thích tăng sắc tố, khiến sẹo thâm sẫm màu nếu ăn thường xuyên
- Rau muống: Kích thích tăng sinh mô quá mức, làm bề mặt da kém mịn và ảnh hưởng đến quá trình mờ thâm.
- Đồ nếp và thịt gà: Dễ gây nóng trong, tăng phản ứng viêm nhẹ dưới da, khiến sẹo thâm lâu cải thiện.
- Đồ uống có cồn, chất kích thích: Làm rối loạn tuần hoàn và quá trình phục hồi da, khiến sắc tố thâm tồn tại kéo dài.
Thời gian cần thiết để thực hiện chế độ kiêng ăn khi trị sẹo thâm còn phụ thuộc vào mức độ tổn thương của da. Với các vết sẹo thâm sau mụn nhẹ, mọi người chỉ cần kiêng các thực phẩm dễ gây tăng sắc tố trong khoảng 5 – 7 ngày.
Trong khi đó, những trường hợp thâm sâu hình thành do tai nạn, phẫu thuật hoặc thủ thuật xâm lấn cần thời gian kiêng khem lâu hơn, tối thiểu 1 tháng cho đến khi cấu trúc da ổn định và quá trình tái tạo diễn ra hoàn chỉnh.
III. Trị sẹo thâm nên ăn gì để da nhanh đều màu?
Song song với việc kiêng khem, mọi người nên bổ sung các nhóm thực phẩm sau đây để giúp cơ thể có đủ dưỡng chất để phục hồi:
- Thực phẩm chứa vitamin A: Vitamin A có tác dụng tái tạo mô, tăng cường miễn dịch có nhiều trong khoai lang, cà rốt, bí đỏ, lòng đỏ trứng,…
- Nguồn vitamin E tự nhiên: Hạnh nhân, hạt hướng dương, quả bơ… chứa nhiều vitamin E với khả năng chống oxy hóa mạnh, góp phần làm mềm da và giảm nguy cơ hình thành sẹo xấu.
- Thực phẩm chứa vitamin C: Bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin C như ổi, cam, rau cải xoăn, dâu tây,… để giúp tổng hợp collagen và làm sáng vùng da mới lành.
- Thực phẩm giàu kẽm: Kẽm trong hàu, hạt bí, đậu nành, ngũ cốc nguyên cám,… sẽ thúc đẩy vết thương mau lành và giảm viêm tốt, đẩy nhanh tốc độ phân chia tế bào để thay thế lớp da cũ bằng lớp da mới sáng màu hơn.
- Nước: Duy trì uống đủ 2 – 2.5 lít nước mỗi ngày để duy trì độ ẩm lý tưởng cho lớp màng bảo vệ da, hỗ trợ quá trình đào thải các sắc tố thẫm màu qua hệ bài tiết, giúp da luôn có độ trong mướt và đều màu.
IV. Những lưu ý quan trọng trong quá trình ăn kiêng trị sẹo thâm
Để đạt hiệu quả tốt nhất, việc ăn kiêng cần được kết hợp đúng cách với chăm sóc da và lối sống khoa học như sau:
- Thời gian kiêng: Không nên kiêng khem quá mức mà cần điều chỉnh phù hợp với mức độ sẹo thâm và khả năng phục hồi của da. Chế độ ăn cần đảm bảo cân bằng dinh dưỡng để da có đủ điều kiện tái tạo.
- Kết hợp chăm sóc da: Cần chống nắng cẩn thận để bảo vệ vết thâm khỏi tia UV. Đồng thời, nên sử dụng thêm các loại serum, kem đặc trị thâm có chứa Niacinamide, Vitamin C hoặc Arbutin.
- Duy trì lối sống lành mạnh: Mọi người nên duy trì lối sống lành mạnh với việc ngủ đủ giấc, giảm căng thẳng, không hút thuốc lá, rượu bia để cơ thể có thời gian tự phục hồi tốt nhất.
- Lắng nghe cơ thể: Mỗi cơ địa có một tốc độ phục hồi khác nhau nên cần kiên trì để thấy sự thay đổi của vết sẹo thâm. Ngoài ra, nếu sẹo thâm không cải thiện sau thời gian dài dù đã ăn kiêng và chăm sóc kỹ, mọi người nên thăm khám bác sĩ da liễu để được tư vấn phương pháp điều trị phù hợp hơn.
Hy vọng với những thông tin trên, mọi người đã nắm rõ trị sẹo thâm kiêng ăn gì thì để xây dựng chế độ ăn uống khoa học. Ngoài ra, nếu đang có nhu cầu tìm hiểu cách trị sẹo thâm an toàn, gọi ngay Hệ thống Phòng khám Da liễu Thẩm mỹ Maia&Maia theo hotline 032.845.1188 để được tư vấn chi tiết.
