Thói quen sinh hoạt ảnh hưởng rất lớn đến vẻ đẹp và sức khỏe làn da. Theo đó, nhiều người lo lắng rằng thức khuya có bị nám da không? Trong bài viết sau, Thẩm mỹ Maia&Maia sẽ làm rõ mối liên hệ giữa việc thiếu ngủ và sự hình thành các sắc tố melanin, đồng thời bật mí bí quyết cải thiện làn da hiệu quả.
I. Thức khuya có bị nám da không?
Thức khuya là nguyên nhân gây nám da phổ biến bởi việc hức khuya kéo dài gây rối loạn nghiêm trọng nhịp sinh học của cơ thể và làm suy giảm chức năng gan, dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố. Theo đó, hormone cortisol tăng và hormone melatonin (hormone điều hòa chu kỳ ngủ) lại giảm xuống, kích thích tăng sinh melanin gây nám.
Ngoài ra, thiếu ngủ và thức khuya cũng khiến làn da không đủ thời gian tái tạo và phục hồi, từ đó da thâm xỉn, nhanh lão hóa, nám dễ xuất hiện và lan rộng. Những dấu hiệu nhận biết nám da do thức khuya bao gồm:
- Nám xuất hiện chủ yếu ở hai bên gò má và thái dương
- Các mảng nám có màu nâu nhạt hoặc nâu sẫm, kích thước không đồng đều
- Da mặt có dấu hiệu xỉn màu, kém sức sống và thiếu độ ẩm
- Kèm theo các biểu hiện như quầng thâm mắt, mệt mỏi kéo dài
II. Cách cải thiện tình trạng nám do thức khuya
Khi phát hiện tình trạng nám da do thức khuya mọi người cần có hướng chăm sóc cải thiện làn da kịp thời để tránh nám lan rộng và nặng hơn. Cụ thể:
1. Điều chỉnh thói quen ngủ
Để giúp làn da luôn mịn màng, cải thiện thâm nám thì mọi người nên cố gắng đi ngủ sớm trước 23 giờ, nên ngủ đủ 7 – 8 tiếng/ngày và đi ngủ vào giờ nhất định để duy trì chu kỳ ngủ. Bên cạnh đó, hãy tránh dùng điện thoại, thiết bị điện tử trước khi ngủ để không làm giấc ngủ gián đoạn và ánh sáng xanh từ các thiết bị này cũng không tốt cho làn da.
XEM CHI TIẾT TẠI: Dùng thiết bị điện tử gây nám da không?
2. Chăm sóc da chuyên sâu
Song song với việc điều chỉnh đồng hồ sinh học, việc chăm sóc da chuyên sâu sẽ hỗ trợ đẩy nhanh quá trình làm mờ và ngăn ngừa nám tái phát:
- Sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF cao mỗi ngày, kể cả khi trời râm mát
- Lựa chọn sản phẩm chứa các hoạt chất trị nám như Hydroquinone, Tranexamic Acid, Arbutin hoặc Vitamin C
- Bổ sung các chất chống oxy hóa mạnh mẽ qua đường uống và bôi theo chỉ định để bảo vệ da khỏi gốc tự do
- Thực hiện tẩy tế bào chết định kỳ 2 – 3 lần mỗi tuần để da hấp thu dưỡng chất tốt hơn
- Đắp mặt nạ dưỡng ẩm và phục hồi vào buổi tối để làm dịu và cấp nước cho da
- Không dùng mỹ phẩm kém chất lượng, các sản phẩm làm trắng nhanh không rõ nguồn gốc chứa thành phần độc hại làm bào mòn da, dễ khiến da thâm nám
3. Chế độ ăn uống và sinh hoạt
Một lối sống lành mạnh sẽ hỗ trợ cơ thể cân bằng nội tiết tố và bảo vệ da từ bên trong, giúp đẩy lùi các đốm nám. Theo đó, người bị nám do thức khuya cần chú ý:
- Bổ sung thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như rau xanh, trái cây mọng và trà xanh
- Uống đủ nước mỗi ngày để hỗ trợ quá trình trao đổi chất và duy trì độ ẩm cho da
- Hạn chế tối đa việc sử dụng rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích khác
- Thực hành các bài tập thể dục nhẹ nhàng hoặc yoga để giải tỏa căng thẳng, cải thiện lưu thông máu
- Thăm khám da liễu định kỳ để phát hiện sớm tình trạng nám (nếu có) và có hướng điều trị kiểm soát phù hợp
III. Ngủ bù có giúp da hết nám không?
Ngủ bù sẽ không giúp da hết nám hoàn toàn bởi nám là do sự tích tụ hắc sắc tố melanin dưới da. Tuy nhiên, đây là bước quan trọng để cải thiện giấc ngủ, giúp làn da được phục hồi, giảm thâm nám dần dần từ bên trong. Để chữa nám hiệu quả thì mọi người cần kết hợp ngủ đủ giấc, chăm sóc da chuyên sâu và áp dụng những phương pháp điều trị y khoa như công nghệ laser, liệu pháp IPL, mesotherapy,…
IV. Khi nào nên khám bác sĩ da liễu?
Bị thâm nám do thức khuya có thể cải thiện với nhiều cách khác nhau. Tuy nhiên, những trường hợp dưới đây cần thăm khám với bác sĩ mới điều trị nám da hiệu quả:
- Nám da lan nhanh, đậm màu rõ rệt chỉ sau 1 – 2 tháng dù đã điều chỉnh giấc ngủ, cách chăm sóc da
- Kèm theo tình trạng rối loạn nội tiết như kinh nguyệt không đều, rụng tóc, stress kéo dài, mất ngủ,…
- Xuất hiện các triệu chứng bệnh da liễu như dị ứng, da nhạy cảm, bong tróc,…
- Nám da tái phát liên tục ảnh hưởng đến thẩm mỹ và tâm lý
- Không xác định được chính xác nguyên nhân gây rối loạn sắc tố da
IV. Địa chỉ điều trị nám da hiệu quả và uy tín hiện nay
Sự xuất hiện của hàng loạt cơ sở điều trị nám khiến nhiều người băn khoăn khi lựa chọn. Giữa vô vàn lựa chọn đó, Hệ thống Phòng khám Da liễu Thẩm mỹ Maia&Maia vẫn luôn là địa chỉ được đông đảo khách hàng tin tưởng và ưu tiên. Sự tin tưởng này đến từ những thế mạnh vượt trội mà phòng khám mang lại, bao gồm:
- Được cấp phép hoạt động bởi Sở Y tế, đảm bảo tuân thủ các quy định nghiêm ngặt về an toàn y tế
- Đội ngũ bác sĩ da liễu với trình độ chuyên môn cao và giàu kinh nghiệm
- Trang bị hệ thống máy móc, thiết bị hiện đại cùng cơ sở vật chất khang trang
- Ứng dụng công nghệ Maitrix Light giúp điều trị nám hiệu quả lâu dài, phù hợp với nhiều tình trạng nám khác nhau mà không gây tổn thương hay cần thời gian nghỉ dưỡng
- Quy trình điều trị được thực hiện theo tiêu chuẩn y khoa, an toàn cho mọi khách hàng
- Đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp, tận tâm hỗ trợ và giải đáp mọi thắc mắc trong suốt quá trình điều trị
Bài viết trên đây đã mang đến cho mọi người những thông tin hữu ích giải đáp vấn đề thức khuya có bị nám da không, cùng với đó là cách cải thiện nám da hiệu quả, an toàn. Nếu có nhu cầu tư vấn thêm về những giải pháp trị nám chuyên sâu cùng đội ngũ bác sĩ da liễu đầu ngành liên hệ ngay với Hệ thống Phòng khám Da liễu Thẩm mỹ Maia&Maia qua hotline 032.845.1188
