Từ lâu, trong dân gian đã truyền tai nhau rằng ăn rau muống sẽ làm phát triển sẹo lồi. Do đó, nhiều người băn khoăn bị sẹo lõm có nên ăn rau muống để lấp đầy không và chế độ dinh dưỡng thế nào thì đúng? Chi tiết cùng tìm hiểu qua nội dung bài viết sau đây của Hệ thống Phòng khám Da liễu Thẩm mỹ Maia&Maia.
I. Sẹo lõm có nên ăn rau muống để làm đầy không?
Thực tế, rau muống không phải là giải pháp giúp làm đầy vết lõm như nhiều người lầm tưởng. Loại rau này chỉ có tác dụng kích thích tăng sinh mô liên kết đối với các vết thương hở đang trong giai đoạn lành thương.
Trong khi đó, sẹo lõm là hệ quả của việc thiếu hụt collagen và đứt gãy cấu trúc nâng đỡ tại lớp trung bì. Với những vết sẹo đã hình thành lâu năm, chân sẹo xơ hóa khiến mô da không thể tự phục hồi chỉ thông qua ăn uống.
Ngược lại, lạm dụng việc ăn rau muống khi da đang có tổn thương mới còn tiềm ẩn rủi ro tăng sinh mô da quá mức, dẫn đến nguy cơ hình thành sẹo lồi chồng sẹo lõm. Chính vì vậy, rau muống không phải là thực phẩm hỗ trợ làm đầy và càng không thể coi là một giải pháp điều trị sẹo rỗ hiệu quả.
II. Gợi ý chế độ dinh dưỡng cho người bị sẹo rỗ
Để hỗ trợ vết sẹo lõm nhanh đầy, mọi người cần cung cấp đầy đủ dinh dưỡng với thực đơn gồm các nhóm sau:
1. Thực phẩm nên ăn
Ưu tiên bổ sung các nhóm thực phẩm giàu dưỡng chất tốt giúp tăng cường đề kháng, tái tạo da ổn định dưới đây:
- Thực phẩm chứa vitamin C: Bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin C như ổi, cam, rau cải xoăn, dâu tây,… để giúp tổng hợp collagen và làm sáng vùng da mới lành.
- Thực phẩm giàu kẽm: Nhóm thực phẩm giàu kẽm như hàu, hạt bí, đậu nành, ngũ cốc nguyên cám,… có tác dụng thúc đẩy vết thương nhanh lành và giảm viêm tốt.
- Thực phẩm giàu đạm tốt: Bổ sung đạm từ thịt lợn nạc, cá hồi, đậu phụ hoặc các loại hạt,… để cung cấp nguyên liệu cơ bản cho cơ thể tái tạo mô và lành vết thương.
- Thực phẩm chứa nhiều vitamin E: Vitamin E giúp chống oxy hóa và hỗ trợ quá trình hồi phục da. Mọi người hãy bổ sung vitamin E thông qua những thực phẩm như hạt hướng dương, hạnh nhân, bơ,…
- Thực phẩm chứa vitamin A: Vitamin A có tác dụng tái tạo mô, tăng cường miễn dịch có nhiều trong khoai lang, cà rốt, bí đỏ, lòng đỏ trứng,…
TÌM HIỂU NGAY: Cách phân biệt sẹo rỗ và lỗ chân lông to
2. Thực phẩm cần tránh
Trong thời gian này, mọi người nên kiêng tiêu thụ những thực phẩm sau:
- Đồ nếp và thịt gà: Dễ gây sưng tấy, mưng mủ đối với các vết sẹo đang trong quá trình điều trị chuyên sâu.
- Hải sản: Có thể gây ngứa và kích ứng ở người có cơ địa nhạy cảm.
- Đồ ăn chứa chất béo bão hòa: Thức ăn nhanh, đồ chiên nhiều lần,… gây tác động xấu đến quá trình tuần hoàn máu, làm chậm quá trình phục hồi vết thương.
- Đồ uống có cồn: Tác động xấu đến quá trình tuần hoàn máu, làm kéo dài thời gian phục hồi vết thương.
- Thức ăn cay nóng: Món ăn chứa nhiều ớt, hạt tiêu, gừng,… sẽ làm vết thương bị sưng đau và viêm nhiễm.
- Thịt bò: Với hàm lượng đạm cao, tiêu thụ thịt bò thường khiến vùng da có vết thương hở trở nên thâm sạm, tối màu.
3. Các lưu ý khác
Để tối ưu giá trị dinh dưỡng từ thực phẩm, mọi người cần ghi nhớ những điều sau:
- Ưu tiên chọn thực phẩm sạch, tươi, không chất bảo quản để tránh gây độc cho da
- Chế biến đơn giản bằng các cách luộc, hấp thay vì chiên rán nhiều dầu mỡ để bảo toàn dưỡng chất
- Duy trì uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày để da luôn đủ ẩm, hỗ trợ lành sẹo
- Không áp dụng các cách ăn uống giúp làm đầy sẹo truyền miệng chưa có kiểm chứng
- Kết hợp dinh dưỡng cùng cách điều trị y khoa, không kỳ vọng vào việc ăn uống làm đầy sẹo
III. Lời khuyên từ bác sĩ để điều trị sẹo lõm hiệu quả
Dinh dưỡng chỉ là yếu tố giúp hỗ trợ trong quá trình trị sẹo, ngoài ra mọi người cần tham khảo lời khuyên từ các bác sĩ chuyên khoa như sau:
1. Tuân thủ liệu trình chữa sẹo
Sẹo lõm là tổn thương sâu ở cấp độ trung bì, do đó không thể chữa khỏi chỉ bằng cách ăn uống hay bôi kem thông thường. Mọi người nên:
- Can thiệp chuyên sâu: Nên thăm khám chuyên khoa để được bác sĩ chỉ định các phương pháp như Laser Fractional CO2, bóc tách chân sẹo, tiêm PRP hoặc lăn kim/phi kim để tác động tới mô sẹo đã xơ hóa.
- Tuân thủ liệu trình: Cần điều trị theo liệu trình và phác đồ cá nhân hóa được bác sĩ tư vấn. Tránh bỏ dở giữa chừng khi thấy kết quả sau 1 – 2 buổi điều trị đầu.
2. Chăm sóc da đúng cách
Kết hợp chăm sóc đúng cách sẽ duy trì làn da sáng khỏe và mịn màng sau điều trị:
- Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, tránh khiến vết sẹo thâm đen và chai lì khó điều trị
- Dưỡng ẩm đầy đủ với các sản phẩm chứa HA, Ceramide hoặc Vitamin B5 giúp làm dịu da, củng cố hàng rào bảo vệ tự nhiên
- Không tự ý nặn mụn hay gây tổn thương mới lên vùng da đang điều trị
- Sử dụng các sản phẩm phục hồi chuyên sâu như tế bào gốc, peptide hoặc EGF theo chỉ định của bác sĩ để đạt kết quả thẩm mỹ tốt nhất
Hy vọng bài viết trên đã giúp mọi người trả lời được câu hỏi “sẹo lõm có nên ăn rau muống không” và biết cách xây dựng chế độ ăn uống khoa học. Ngoài ra, nếu muốn điều trị sẹo lõm chuẩn y khoa cùng bác sĩ giỏi, liên hệ ngay với Thẩm mỹ Maia&Maia qua hotline 032.845.1188 để được tư vấn và đặt lịch khám sớm nhất!
