Bên cạnh việc lựa chọn đúng địa chỉ peel da uy tín, thì xây dựng một chế độ ăn uống khoa học cũng tác động lớn đến kết quả. Vậy peel da kiêng ăn gì? Ngoài ra nên ăn gì giúp da mau hồi phục? Cùng tìm hiểu chi tiết thông tin qua bài viết dưới đây của Hệ thống Phòng khám Da liễu Thẩm mỹ Maia&Maia.
I. Tầm quan trọng của chế độ ăn uống sau peel da
Sau peel da, làn da thường bị yếu và mỏng đi, bất kỳ tác động nào từ bên ngoài, trong đó có chế độ ăn uống cũng khiến da chịu những ảnh hưởng. Vì thế, một chế độ ăn uống khoa học mang lại rất nhiều lợi ích cho làn da:
- Hỗ trợ quá trình tái tạo da
- Giảm viêm, sưng và nguy cơ thâm, sẹo
- Tăng sức đề kháng cho làn da từ bên trong
- Duy trì hiệu quả thẩm mỹ lâu dài sau peel
II. Peel da kiêng ăn gì để hạn chế rủi ro?
Chế độ ăn uống không khoa học dẫn đến nguy biến chứng ảnh hưởng lớn đến kết quả peel da. Vì thế, sau peel da mọi người cần kiêng những thực phẩm sau đây:
1. Đồ ăn cay nóng
Những món ăn chế biến từ các gia vị cay nóng như ớt, tiêu, mù tạt… có thể khiến da bị kích ứng, tăng nguy cơ nổi mụn hoặc viêm đỏ. Bởi vậy, người mới peel da nên hạn chế ăn đồ cay nóng để tránh tác động xấu đến quá trình hồi phục
2. Thực phẩm nhiều đường và tinh bột trắng
Bánh ngọt, nước ngọt, cơm trắng… là nhóm thực phẩm chứa hàm lượng đường cao, khi dung nạp vào cơ thể sẽ làm tăng đường huyết, thúc đẩy phản ứng viêm, cản trở quá trình lành da và dễ để lại sẹo.
3. Hải sản và thực phẩm dễ gây dị ứng
Hải sản như tôm, cua, mực, cá biển… chứa nhiều protein lạ (đặc biệt là histamin) có nguy cơ kích thích hệ miễn dịch, dẫn đến phản ứng dị ứng như: ngứa da, nổi mẩn, đỏ rát hoặc phát ban, đặc biệt nguy hiểm khi da đang trong giai đoạn bong tróc và phục hồi.
4. Đồ ăn nhanh, chế biến sẵn
Nhóm đồ ăn nhanh, chế biến sẵn như khoai tây chiên, ngô chiên, xúc xích, mì tôm,… chứa nhiều dầu mỡ, chất bảo quản, làm tăng phản ứng viêm và làm chậm quá trình hồi phục của tế bào da.
5. Thực phẩm có nguy cơ gây sẹo
Thịt bò, rau muống, trứng, hải sản… là những thực phẩm dễ làm vết thương sậm màu, hình thành sẹo lồi, sẹo thâm gây mất thẩm mỹ, nhất là những trường hợp có có vết trầy nhỏ trên da sau peel.
6. Đồ uống có cồn và chất kích thích
Việc dung nạp đồ uống có cồn và chất kích thích khi peel da sẽ gây mất nước, giảm khả năng tự hồi phục của da, khiến da dễ bị khô, bong tróc kéo dài hoặc nổi mụn, ảnh hưởng đến kết quả thẩm mỹ.
TÌM HIỂU THÊM: Peel da bao lâu thì rửa mặt?
III. Sau khi peel da kiêng ăn trong bao lâu?
Thông thường sau khi peel da mọi người cần kiêng những thực phẩm kể trên trong thời gian từ 5 – 7 ngày. Tuy nhiên, thời gian kiêng ở mỗi người là khác nhau, phụ thuộc vào các yếu tố sau:
- Mức độ peel da (nông – trung bình – sâu)
- Tình trạng da trước và sau peel
- Cơ địa và khả năng hồi phục của từng người
- Chế độ chăm sóc và bảo vệ da hàng ngày
IV. Peel da nên ăn gì giúp da phục hồi tốt nhất?
Sau liệu trình peel da, cơ thể cần được “tiếp nhiên liệu” đúng cách để hỗ trợ quá trình tái tạo da từ bên trong. Những thực phẩm giàu dưỡng chất, chống oxy hóa dưới đây sẽ giúp làn da phục hồi nhanh chóng và đạt hiệu quả tối ưu.
1. Thực phẩm giàu nước
Bổ sung thực phẩm chứa nhiều nước là bước đầu tiên quan trọng giúp da duy trì độ ẩm, giảm khô căng và bong tróc sau peel. Những loại rau củ quả như dưa hấu, cam, bưởi, dưa leo, cần tây hay súp lơ không chỉ cấp nước tự nhiên mà còn hỗ trợ đào thải độc tố, làm dịu làn da từ bên trong. Đặc biệt, nước dừa tươi cũng là lựa chọn lý tưởng để cân bằng điện giải và thúc đẩy quá trình hồi phục da sau điều trị.
2. Thực phẩm giàu vitamin
Vitamin là dưỡng chất thiết yếu giúp tăng tốc độ tái tạo tế bào da và chống lại tình trạng oxy hóa sau peel. Vitamin A có trong cà rốt, bí đỏ hay khoai lang giúp thúc đẩy tái tạo da mới. Trong khi đó, vitamin C từ các loại trái cây như cam, chanh, ổi và kiwi lại có khả năng làm sáng da, tăng sinh collagen và ngăn ngừa thâm sạm. Ngoài ra, vitamin E (có nhiều trong quả bơ, hạt hướng dương hay hạnh nhân) đóng vai trò như một “lá chắn” bảo vệ da, giúp da mềm mượt và phục hồi tốt hơn.
3. Thực phẩm giàu protein
Protein là thành phần không thể thiếu trong quá trình sửa chữa và xây dựng lại cấu trúc da. Sau khi peel, da cần protein để phục hồi các tổn thương vi mô và tái tạo mô mới. Mọi người nên ưu tiên các nguồn protein dễ hấp thu như thịt ức gà, cá hồi, đậu phụ, sữa hạt hay trứng (ăn sau 5 – 7 ngày nếu không có cơ địa dị ứng). Một chế độ ăn giàu protein sẽ giúp da chắc khỏe hơn và giảm nguy cơ để lại sẹo sau peel.
4. Thực phẩm giàu omega-3
Omega-3 là loại axit béo có khả năng chống viêm tự nhiên, rất cần thiết để làm dịu làn da đang nhạy cảm sau peel. Ngoài ra, omega-3 còn hỗ trợ củng cố hàng rào bảo vệ da, giúp da phục hồi nhanh và hạn chế nguy cơ kích ứng. Mọi người có thể bổ sung thông qua các loại cá béo như cá hồi, cá thu, hoặc từ hạt lanh, quả óc chó và dầu oliu nguyên chất trong chế độ ăn hàng ngày.
5. Thực phẩm giàu chất béo tốt
Chất béo tốt không chỉ giúp duy trì độ ẩm tự nhiên cho làn da mà còn hỗ trợ quá trình hấp thu các vitamin cần thiết cho quá trình phục hồi da. Những thực phẩm như bơ, các loại hạt (hạnh nhân, hạt điều), sữa hạt hay dầu thực vật nguyên chất như dầu oliu là lựa chọn lý tưởng sau peel.
V. Ngoài ăn uống, peel da cần lưu ý những gì?
Chế độ ăn uống chỉ là một phần trong quá trình chăm sóc và phục hồi da sau peel. Để đạt hiệu quả tối ưu, mọi người cũng cần lưu ý nhiều yếu tố quan trọng khác trong sinh hoạt và chăm sóc hàng ngày.
- Tránh nắng tuyệt đối: Dùng kem chống nắng SPF 50+ và che chắn kỹ lưỡng, vì da mới rất dễ bắt nắng và hình thành nám.
- Không tự ý lột da: Để da bong tróc tự nhiên, tránh tổn thương hoặc sẹo.
- Dưỡng ẩm đều đặn: Giúp da mềm mịn, giảm cảm giác căng rát, hỗ trợ phục hồi nhanh hơn.
- Không makeup khi da đang bong: Hạn chế vi khuẩn xâm nhập và tránh làm bít tắc lỗ chân lông.
- Giữ vệ sinh da mặt: Rửa mặt nhẹ nhàng với sản phẩm dịu nhẹ, tránh chà xát mạnh.
- Thăm khám bác sĩ nếu có dấu hiệu bất thường: Trường hợp mẩn đỏ kéo dài, ngứa rát nặng, mủ, sưng đau… cần thăm khám với bác sĩ để xử lý kịp thời, hạn chế biến chứng.
Trên đây là giải đáp thắc mắc peel da kiêng ăn gì của mọi người sau quá trình làm đẹp bằng phương pháp này. Nếu còn bất kỳ câu hỏi liên quan nào, gọi ngay hotline 032.845.1188 của Thẩm mỹ Maia&Maia để nhận tư vấn miễn phí.
