Nước ép nguyên chất rất tốt cho sức khỏe nếu sử dụng đúng cách. Có nhiều loại nước ép giúp da căng bóng mà vẫn an toàn đối với sức khỏe. Thẩm mỹ Maia&Maia sẽ cùng mọi người tìm hiểu thêm về những loại nước ép giúp da mịn màng, căng bóng.
I. Lợi ích của nước ép đối với làn da
Nước ép không chỉ để giải khát mà còn có rất nhiều những lợi ích tốt với làn da. Trong nước ép có chứa nhiều vitamin và khoáng chất cùng các chất chống oxy hóa, dưới đây là những lợi ích nổi bật của nước ép với làn da:
- Giúp da căng bóng, mịn màng: Trong thành phần có chứa nhiều vitamin C giúp tăng sinh collagen và giúp da đàn hồi tốt hơn. Nước ép cũng giúp cấp nước giúp da luôn mềm mịn, không bị bong tróc và khô ráp.
- Ngừa lão hóa, nếp nhăn: Nước ép có chứa nhiều các chất chống oxy hóa, đặc biệt là nước ép từ lựu, cà rốt, dưa hấu giúp bảo vệ làn da khỏi các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa da. Bên cạnh đó vitamin A, E còn giúp làm giảm nếp nhăn, vết chân chim, giúp da luôn tươi trẻ.
- Làm sáng da, cải thiện thâm nám: Một số loại nước ép có chứa nhiều vitamin C như nước ép chanh, cam, dứa sẽ giúp sáng da, giảm thâm nám, cải thiện sắc tố làn da.
- Hỗ trợ đào thải độc tố, giảm mụn: Nước ép giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố từ gan và từ đó giúp da khỏe hơn, giảm mụn trên da.
- Bảo vệ da khỏi tác hại từ môi trường: Trong nước ép có chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp củng cố hàng rào bảo vệ làn da, giảm những tác hại từ môi trường ô nhiễm và ánh nắng lên làn da.
- Cân bằng độ ẩm cho da: Nước ép giúp cung cấp nước, cân bằng độ ẩm cho da. Từ đó giúp da không bị khô và bong tróc.
II. Gợi ý các loại nước ép giúp da căng bóng
Có nhiều loại nước ép giúp da căng bóng để mọi người tham khảo sử dụng. Dưới đây là những loại nước ép giúp da mịn màng, căng bóng để mọi người tham khảo:
1, Nước ép cam, bưởi
Trong cam và bưởi có chứa rất nhiều vitamin C, nước, chất chống oxy hóa giúp cải thiện độ ẩm, độ đàn hồi của làn da. Uống nước ép cam bưởi hàng ngày mang đến những lợi ích nổi bật như:
- Tăng sinh collagen, giúp da mịn màng, giảm chảy xệ
- Sáng da, mờ thâm nám và giúp giảm nhanh những hắc sắc tố melanin và giúp da sáng và đều màu hơn.
- Cấp nước, dưỡng da ẩm mịn
- Thải độc, ngừa mụn giúp da luôn láng mịn.
2, Nước ép nho
Nước ép nho có chứa rất nhiều những dưỡng chất có lợi cho làn da. Trong nho có chứa rất nhiều những chất chống oxy hóa, vitamin E, C cùng chất Resveratrol giúp da mịn màng, căng bóng và ngừa lão hóa hiệu quả.
3, Nước ép cần tây
Nước ép cần tây có chứa vitamin K, chất chống oxy hóa giúp làm dịu da, giảm mụn. Bên cạnh đó nước ép cần tây còn có tác dụng hỗ trợ thải độc cơ thể, giúp làn da bóng khỏe từ bên trong.
4, Nước ép cà chua
Cà chua có chứa nhiều Lycopene, vitamin C giúp làn da căng bóng, xóa mờ nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa trên da. Uống nước ép cà chua còn giúp ngăn ngừa những tác hại từ môi trường như ánh nắng, bụi bẩn khiến da nhanh lão hóa, thâm sạm.
5, Nước ép lựu
Nước ép giúp da căng bóng được nhiều người yêu thích đó là nước ép lựu. Trong lựu có chứa nhiều polyphenol có tác dụng ngăn ngừa lão hóa, tăng độ đàn hồi cho da, giúp da căng bóng tự nhiên.
6, Nước ép rau chân vịt
Rau chân vịt (cải bó xôi) là loại rau lá xanh có chứa nhiều vitamin A, C, E, K cùng sắt, chất chống oxy hóa giúp nuôi dưỡng làn da từ bên trong. Từ đó da căng bóng, khỏe mạnh và sáng đều màu hơn, không còn thâm xỉn da.
7, Nước ép cà rốt
Trong cà rốt có chứa nhiều beta-carotene giúp da mịn màng, sáng khỏe. Ngoài ra vitamin A trong cà rốt còn chống lão hóa, giảm mụn. Bởi vậy nếu đang tìm loại nước ép giúp da căng bóng thì không nên bỏ qua nước ép cà rốt.
8, Nước ép dưa chuột
Dưa chuột là thực phẩm rất tốt trong việc cấp nước cho da, thanh lọc cơ thể, giúp da căng bóng. Trong thành phần dưa chuột có chứa hơn 95% nước, vitamin K, C cùng các chất chống oxy hóa giúp da mịn màng, đủ ẩm, không còn bị bong tróc.
9, Nước ép cải xoăn
Nước ép giúp da căng bóng dễ thực hiện tại nhà đó là nước ép cải xoăn. Trong cải xoăn có chứa nhiều A, C, K, E, chất chống oxy hóa giúp làn da luôn khỏe mạnh, mịn màng, căng bóng tự nhiên.
III. Cách uống nước ép đúng cách để đạt hiệu quả căng bóng da cao
Uống nước ép giúp da căng bóng cần đúng cách để mang đến hiệu quả. Dưới đây là cách uống nước ép để giúp da đủ ẩm, căng bóng mịn màng:
- Uống vào sáng khi đang đói: Đây là thời điểm uống nước ép mang đến hiệu quả cao. Cơ thể sẽ hấp thụ tối đa các dưỡng chất có trong nước ép, kích thích tiêu hóa và thải độc da hiệu quả. Với những người có dạ dày nhạy cảm thì nên uống nước ấm, nước chanh pha loãng trước khi uống nước ép.
- Uống trước ăn 30 phút: Uống nước ép trước khi ăn 30 phút sẽ giúp cơ thể hấp thụ tốt các dưỡng chất. Hiệu quả sẽ không bị ảnh hưởng bởi những loại thực phẩm khác. Ngoài ra nên hạn chế uống nước ép sau ăn vì dễ gây ra tình trạng khó tiêu, rối loạn hệ tiêu hóa.
- Tần suất uống: Mỗi ngày chỉ nên uống 1 – 2 cốc nước ép (từ 250 – 500ml) nước ép mỗi ngày để da hấp thụ tốt dưỡng chất mà không tạo áp lực lên thận và gan. Uống quá nhiều nước ép dễ khiến thừa đường, rối loạn hệ tiêu hóa.
- Uống nước ép nguyên chất: Để da căng bóng, mịn màng nên uống nước ép nguyên chất, không có thêm đường và sữa để tránh mất đi những enzyme tự nhiên. Trường hợp muốn làm dịu hương vị chua, đắng của nước ép thì nên thêm dứa, mật ong tự nhiên tăng độ ngọt.
- Dùng ngay sau khi ép nước: Nước ép nên dùng ngay sau khi ép, tốt nhất là 2 – 4 tiếng sau khi ép để các vitamin, chất chống oxy hóa vẫn còn được giữ nguyên. Trường hợp cần bảo quản thì nên để trong chai thủy tinh lớn, bảo quản mát trong vòng tối đa 1 ngày.
- Kết hợp nhiều loại rau củ quả: Để da được cung cấp đủ vitamin, dưỡng chất thiết yếu giúp da căng bóng, mịn màng thì nên kết hợp nhiều loại rau củ quả với nhau. Mọi người nên ép rau củ có vitamin C (cam, chanh, bưởi) tăng collagen, beta carotene (cải xoăn, cà rốt, cải xoăn) làm sáng da, chất chống oxy hóa (dưa hấu, quả mọng) ngừa lão hóa, diệp lục (rau xanh) thải độc cho da.
- Bổ sung thêm nước lọc: Uống đủ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày để giúp cơ thể được cung cấp đủ lượng nước cần thiết, da đủ ẩm, căng bóng.
- Kết hợp chế độ ăn lành mạnh: Chế độ ăn với nhiều trái cây và rau xanh giúp da luôn mịn màng, ngừa mụn, giúp da mịn màng. Ngoài ra nên hạn chế ăn đồ cay nóng, chiên rán, đồ ngọt, uống rượu bia sẽ khiến da thâm xỉn, lão hóa sớm, giảm hiệu quả của nước ép.
Uống nước ép giúp da căng bóng mọi người nên kiên trì, uống đúng cách để mang đến hiệu quả cao. Để nhận thêm tư vấn chăm sóc, thẩm mỹ làm đẹp da, giúp da căng bóng hiệu quả cao liên hệ ngay với Hệ thống Phòng khám Da liễu Thẩm mỹ Maia&Maia qua hotline 032.845.1188
