Việc ngăn ngừa nám da sớm chính là chìa khóa vàng để duy trì làn da tươi sáng, đều màu và trẻ trung lâu dài. Vậy nên áp dụng biện pháp ngăn ngừa thế nào? Cùng Thẩm mỹ Maia&Maia tìm hiểu qua bài viết sau.
I. Tầm quan trọng của việc ngăn ngừa nám da sớm
Nám da là tình trạng tăng sinh sắc tố melanin dưới da, gây nên các mảng sạm màu, khiến gương mặt trông kém sắc. Khi nám đã hình thành, đặc biệt là với các dạng nám chân sâu thì việc điều trị thường kéo dài và khó đạt được hiệu quả thẩm mỹ tuyệt đối. Do đó, mọi người nên chủ động thực hiện các biện pháp ngăn ngừa nám da từ sớm để bảo vệ làn da khỏi tổn thương, hạn chế lão hóa và duy trì sự tươi sáng lâu dài.
II. Các biện pháp ngăn ngừa nám da hiệu quả
Để ngăn ngừa nám da một cách toàn diện, mọi người cần kết hợp chăm sóc từ trong ra ngoài như sau:
1, Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời
Ánh nắng mặt trời là nguyên nhân hàng đầu gây nám da. Tia UVA và UVB tác động trực tiếp lên làn da, kích thích tế bào sản sinh melanin gây nên các vết nâu, đốm sạm nên cần bảo vệ đúng cách như sau:
- Thoa kem chống nắng mỗi ngày, kể cả khi ở trong nhà hoặc trời râm.
- Chọn loại kem chống nắng phổ rộng với chỉ số SPF từ 30–50 và PA+++ trở lên.
- Bôi lại sau 2 – 3 giờ nếu da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng hoặc ra mồ hôi nhiều.
- Che chắn kỹ lưỡng bằng áo khoác, nón rộng vành, khẩu trang, kính râm khi ra ngoài.
- Tránh ra ngoài trong khung giờ 10h – 16h, khi tia UV hoạt động mạnh nhất.
2, Dưỡng da đúng cách
Chăm sóc da mỗi ngày là yếu tố quan trọng để duy trì hàng rào bảo vệ da khỏe mạnh, hạn chế tác động từ môi trường với hướng dẫn sau:
- Làm sạch da nhẹ nhàng 2 lần mỗi ngày bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ, có độ pH cân bằng để loại bỏ bụi bẩn và dầu thừa mà không làm khô da.
- Dưỡng ẩm đều đặn giúp da mềm mịn, duy trì độ đàn hồi và phòng tránh kích ứng khiến da dễ bắt nắng và sạm màu.
- Sử dụng serum hoặc kem dưỡng sáng da có chứa các hoạt chất như vitamin C, niacinamide, arbutin, kojic acid hoặc tranexamic acid giúp làm sáng và đều màu da.
- Tẩy tế bào chết 1 – 2 lần/tuần để loại bỏ lớp sừng già, giúp da hấp thu dưỡng chất tốt hơn.
- Luôn kết hợp chống nắng sau các bước dưỡng da ban ngày để bảo vệ hiệu quả tối đa.
3, Bổ sung dưỡng chất từ bên trong
Bên cạnh việc chăm sóc kĩ lưỡng bằng mỹ phẩm, mọi người cũng cần bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể để nuôi dưỡng từ bên trong giúp ngăn ngừa nám bền vững nhất:
- Bổ sung Vitamin E, C và Glutathione qua thực phẩm chức năng hoặc chế độ ăn. Glutathione là chất chống oxy hóa bậc thầy, giúp chuyển đổi sắc tố melanin nâu/đen thành sắc tố vàng/đỏ, làm da sáng lên.
- Đối với phụ nữ tiền mãn kinh hoặc sau sinh, nên tham khảo ý kiến bác sĩ để bổ sung Estrogen thảo dược từ mầm đậu nành để cân bằng nội tiết tố, ngăn ngừa nám từ gốc rễ.
- Tăng cường ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa từ rau xanh đậm, cà chua, quả mọng, cá béo,…
- Uống đủ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày để duy trì độ ẩm và thúc đẩy quá trình thải độc tự nhiên cho da.
- Hạn chế đường, dầu mỡ, đồ cay nóng, sử dụng chất kích thích, rượu bia làm da xỉn màu và yếu đi nhanh chóng.
4, Cân bằng lối sống
Xây dựng lối sống lành mạnh không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn là bí quyết nuôi dưỡng da tự nhiên, ngăn chặn melanin tăng sinh giúp duy trì làn da sáng mịn lâu dài:
- Ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi đêm, tránh thức khuya vì ban đêm là thời gian da tái tạo và phục hồi mạnh nhất.
- Giữ tinh thần thoải mái, hạn chế căng thẳng kéo dài làm rối loạn nội tiết và thúc đẩy hình thành nám.
- Tập thể dục thường xuyên 30 phút/ngày giúp tăng cường tuần hoàn máu, giúp da hồng hào, sáng khỏe tự nhiên.
- Dành thời gian thư giãn như đọc sách, thiền, nghe nhạc, chăm sóc bản thân giúp cải thiện tinh thần và làn da cùng lúc.
III. Những sai lầm thường gặp trong việc ngăn ngừa nám da
Nhiều người hiểu rõ tầm quan trọng của việc ngăn ngừa nám da, nhưng trên thực tế lại vô tình mắc phải những sai lầm khiến quá trình phòng tránh trở nên kém hiệu quả như sau:
- Chỉ dùng kem chống nắng khi ra ngoài trời hoặc khi trời nắng to.
- Lạm dụng sản phẩm làm trắng cấp tốc với các loại kem chứa corticoid, hydroquinone hoặc chất tẩy mạnh khiến da mỏng yếu, rối loạn sắc tố.
- Tẩy tế bào chết quá thường xuyên hoặc dùng sản phẩm có hạt to làm da bị bào mòn, dễ bắt nắng
- Không duy trì chăm sóc da đều đặn hoặc thay đổi sản phẩm chăm sóc da liên tục.
- Chế độ dinh dưỡng và lối sống thất thường, ngủ ít và stress kéo dài làm da giảm khả năng chống oxy hóa, thúc đẩy nám hình thành sớm hơn
TÌM HIỂU THÊM: Nám có điều trị 1 lần duy nhất được không?
IV. Đã phòng tránh nhưng nám vẫn xuất hiện phải làm sao?
Nếu mọi người đã thực hiện nghiêm túc các biện pháp phòng ngừa nhưng nám vẫn xuất hiện thì đây là dấu hiệu cho thấy nguyên nhân gây nám từ bên trong. Khi này, cần thăm khám bác sĩ để được xác định chính xác nguyên nhân, mức độ nám, từ đó xây dựng phác đồ điều trị cá nhân hóa, đảm bảo tiêu chuẩn y khoa. Ngoài ra, việc can thiệp điều trị nám sớm bằng các công nghệ hiện đại sẽ giúp loại bỏ sắc tố nhanh chóng và ngăn chặn chúng di chuyển sâu hơn xuống lớp hạ bì.
V. Bị nám da nên thăm khám và điều trị ở đâu?
Trong suốt quá trình hình thành và phát triển, Hệ thống Phòng khám Da liễu Thẩm mỹ Maia&Maia luôn nhận được sự tín nhiệm của đông đảo khách hàng trong việc điều trị các tình trạng nám khi sở hữu nhiều ưu điểm nổi bật như sau:
- Là cơ sở thẩm mỹ da liễu, trị nám với dịch vụ được cấp phép bởi Sở Y Tế.
- Có đội ngũ bác sĩ da liễu đầu ngành chuyên môn tốt, giàu kinh nghiệm.
- Hệ thống trang thiết bị hiện đại, cơ sở vật chất khang trang.
- Ứng dụng quy trình trị nám Maitrix Light hiệu quả cao, ngừa nám. tái phát, không gây đau, không xâm lấn, rút ngắn thời gian điều trị
- Quy trình trị nám chuẩn y khoa, an toàn.
- Đội ngũ nhân viên tư vấn tận tâm, nhiệt tình giải đáp mọi thắc mắc của khách hàng trong suốt liệu trình trị nám.
Hy vọng những thông tin trên đây đã giúp mọi người nắm rõ biện pháp ngăn ngừa nám da xuất hiện và tái phát. Để xử lý tận gốc chân nám và chăm sóc da sáng khỏe toàn diện, hãy liên hệ ngay với Hệ thống Phòng khám Da liễu Thẩm mỹ Maia&Maia qua hotline 032 845 1188 để được tư vấn.
