Mụn trứng cá là bệnh lý phổ biến thường gặp ở mọi lứa tuổi, mụn cũng rất dễ tái phát trở lại. Vậy làm sao để ngăn ngừa mụn trứng cá hiệu quả? Bài viết dưới đây của Thẩm mỹ Maia&Maia sẽ mang đến cho mọi người những thông tin hữu ích ngừa mụn trứng cá.
I. Tìm hiểu nguyên nhân hình thành mụn trứng cá
Cơ chế phát sinh mụn trứng cá thường bắt nguồn từ sự tương tác phức tạp giữa các yếu tố sinh lý dưới da và tác động từ môi trường bên ngoài, cụ thể:
- Hoạt động của vi khuẩn P. acnes: Khi lỗ chân lông bị tắc nghẽn, vi khuẩn kỵ khí này sẽ nhân bản nhanh chóng, giải phóng các enzyme gây viêm nhiễm và sưng tấy.
- Sự tăng tiết bã nhờn: Tuyến dầu hoạt động quá mức khiến lượng bã nhờn dư thừa tích tụ, tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển và gây bít tắc lỗ chân lông.
- Sừng hóa cổ nang lông: Các tế bào chết không được đào thải tự nhiên mà kết dính lại, làm hẹp ống dẫn bã nhờn và hình thành nhân mụn cứng phía dưới da.
- Thay đổi nội tiết tố: Sự biến động của hormone Androgen trong các giai đoạn như dậy thì, chu kỳ kinh nguyệt hoặc thai kỳ kích thích tuyến bã nhờn mở rộng và sản xuất dầu mạnh mẽ hơn.
- Tác động tiêu cực từ lối sống: Áp lực tâm lý kéo dài, chế độ ăn nhiều đường, sữa hoặc việc sử dụng mỹ phẩm không phù hợp làm trầm trọng thêm tình trạng viêm và cản trở quá trình phục hồi da.
II. Gợi ý biện pháp ngăn ngừa mụn trứng cá hiệu quả
Mụn trứng cá gây ảnh hưởng đến thẩm mỹ làn da, khiến nhiều người mất tự tin trong giao tiếp. Bởi vậy, mọi người cần ngăn ngừa mụn trứng cá đúng cách với những cách đơn giản, hiệu quả như sau:
1. Chăm sóc da hàng ngày đúng cách
Quá trình chăm sóc làn da là rất quan trọng để ngăn ngừa mụn trứng cá, theo đó mọi người hãy lưu ý:
- Chú trọng bước làm sạch, tẩy trang và rửa mặt 2 lần/ngày sáng và tối, dùng sản phẩm làm sạch dịu nhẹ, độ PH cân bằng
- Dưỡng ẩm cho da với kem dưỡng dạng gel/lotion dễ thấm, tránh bít tắc lỗ chân lông mà da vẫn đủ ẩm, tránh tăng tiết bã nhờn
- Dùng kem chống nắng để bảo vệ da có SPF 30+ trở lên, ưu tiên dòng kem chống nắng mỏng nhẹ không gây mụn
- Tẩy tế bào chết định kỳ 1 – 2 lần/tuần với các sản phẩm tẩy tế bào chết hóa học có chứa AHA, BHA để lỗ chân lông thông thoáng
- Dùng sản phẩm đặc trị mụn (theo chỉ định bác sĩ) như benzoyl peroxide, salicylic acid, adapalene để ngừa mụn
THAM KHẢO NGAY: Top các thuốc trị mụn trứng cá cho da nhờn
2. Chế độ ăn cân bằng, lành mạnh
Dưới đây là chế độ ăn lành mạnh giúp mọi người ngăn ngừa mụn trứng cá hiệu quả, ổn định nội tiết cơ thể:
- Thực phẩm nên ăn: Tăng cường trái cây và rau củ để bổ sung thêm vitamin giảm mụn và thâm sẹo. Ngoài ra nên bổ sung thêm thực phẩm chứa Omega 3 (cá hồi, cá thu, các loại hạt) và thực phẩm chứa kẽm (đậu lăng, đậu hà lan, hạt bí ngô, hạt điều) kháng viêm, giảm dầu thừa và làm lành tổn thương do mụn.
- Thực phẩm nên hạn chế: Nên hạn chế ăn đồ ngọt làm tăng insulin gây mụn, tránh uống sữa gây mụn nội tiết. Bên cạnh đó cũng cần giảm ăn đồ dầu mỡ, thức ăn nhanh và tránh dùng chất kích thích để ngăn ngừa mụn trứng cá.
3. Thói quen sinh hoạt khoa học
Việc ngăn ngừa mụn trứng cá hiệu quả cũng đòi hỏi chế độ sinh hoạt khoa học và điều độ như sau:
- Ngủ đủ giấc: Mỗi ngày nên ngủ đủ 8 tiếng, không thức khuya sau 23 giờ để tránh rối loạn nội tiết, cơ thể mệt mỏi gây mụn trứng cá.
- Tránh stress kéo dài: Thư giãn tinh thần bằng cách tập thể dục, hạn chế căng thẳng để cân bằng nội tiết tránh bùng phát mụn trứng cá.
- Mặc quần áo rộng thoáng: Nếu bị mụn ở lưng và ngực thì nên chọn quần áo chất liệu cotton, mặc đồ rộng thoáng tránh bó sát để không gây nóng bí làm nổi mụn trên da.
- Vệ sinh vật dụng cá nhân: Thay vỏ gối thường xuyên, vệ sinh điện thoại, mũ bảo hiểm và khẩu trang để tránh vi khuẩn xâm nhập lên da ngăn ngừa mụn trứng cá.
4. Loại bỏ những thói quen xấu
Một số thói quen xấu dễ gây mụn mà mọi người nên loại bỏ để tránh mụn trứng cá tái phát đó là:
- Tránh rửa mặt quá nhiều lần trong ngày, chà xát da mạnh sẽ gây kích ứng da và nổi mụn
- Sờ chạm tay và tự nặn mụn trứng cá gây viêm nhiễm trên da, mụn lan rộng
- Dùng chung đồ cá nhân, mỹ phẩm trang điểm làm lây nhiễm vi khuẩn tăng nguy cơ bùng phát mụn trứng cá
- Thay mỹ phẩm thường xuyên và không test kích ứng khiến da nổi mụn. Mọi người chỉ nên dùng mỹ phẩm chăm sóc da đảm bảo nguồn gốc
III. Khi nào cần thăm khám bác sĩ da liễu?
Mụn trứng cá không phải trường hợp nào cũng sẽ tự thuyên giảm, bởi vậy mọi người sẽ cần thăm khám với bác sĩ da liễu trong những trường hợp sau:
- Mụn sưng viêm, đau nhức và xuất hiện dạng nang bọc sâu dưới da
- Tình trạng mụn lan rộng nhanh chóng hoặc không thuyên giảm sau 8 tuần tự chăm sóc
- Nguy cơ hình thành sẹo lõm, sẹo lồi hoặc vết thâm khó cải thiện
- Mụn khởi phát đột ngột ở độ tuổi trưởng thành hoặc liên quan đến rối loạn nội tiết
- Tâm lý lo âu, tự ti hoặc căng thẳng kéo dài do tình trạng da gây ra
- Da có phản ứng kích ứng nghiêm trọng với các sản phẩm điều trị không kê đơn
IV. Địa chỉ điều trị mụn trứng cá dứt điểm sau 1 liệu trình
Nhiều người bị mụn trứng cá tái phát thường xuyên sẽ cần điều trị tại những cơ sở y tế chuyên khoa. Trong đó, Hệ thống Phòng khám Da liễu Thẩm mỹ Maia&Maia là cơ sở điều trị mụn được nhiều khách hàng tin tưởng chọn lựa với những ưu điểm:
- Là địa chỉ thẩm mỹ da liễu được cấp phép bởi Sở Y Tế
- Có đội ngũ y bác sĩ chuyên môn cao, giàu kinh nghiệm trong việc điều trị mụn trứng cá
- Hệ thống cơ sở vật chất khang trang, trang thiết bị cao cấp hiện đại
- Công nghệ điều trị mụn độc quyền Maitrix Acne trị mụn dứt điểm nhanh chóng, xóa thâm hiệu quả, kiểm soát dầu thừa ngừa tái phát mụn
- Quy trình điều trị mụn trứng cá chuẩn y khoa, chuyên nghiệp an toàn cùng các bác sĩ da liễu
- Đội ngũ nhân viên tư vấn tận tâm giúp khách hàng có liệu trình trị mụn an tâm nhất
Bài viết trên đây đã mang đến cho mọi người những thông tin hữu ích ngăn ngừa mụn trứng cá tái phát trên da. Nếu có nhu cầu tư vấn thêm về cách điều trị mụn và chăm sóc làn da hiệu quả tránh bùng phát mụn liên hệ ngay với Hệ thống Phòng khám Da liễu Thẩm mỹ Maia&Maia qua hotline 032.845.1188.
