Kiêng ăn gì để không bị sẹo lồi là câu hỏi được nhiều người thắc mắc và mong muốn được giải đáp trong quá trình chăm sóc vết thương hở. Mặc dù sẹo lồi chủ yếu do cơ địa nhưng vẫn cần kiểm soát chế độ dinh dưỡng để đẩy nhanh tốc độ lành thương. Chi tiết cùng Thẩm mỹ Maia&Maia tìm hiểu qua nội dung vài viết sau.
I. Tầm quan trọng của chế độ dinh dưỡng tới vết thương hở
Chế độ dinh dưỡng giữ vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình phục hồi của vết thương hở. Bởi khi cơ thể được cung cấp đầy đủ vitamin, khoáng chất, protein và các khoáng chất thiết yếu khác, các tế bào da sẽ được thúc đẩy tái tạo nhanh hơn, giúp vết thương khép miệng sớm và giảm nguy cơ để lại sẹo.
Ngược lại, thói quen ăn uống thiếu khoa học hoặc nạp vào cơ thể những thực phẩm xấu dễ gây kích ứng khiến quá trình lành thương bị gián đoạn. Vì vậy, việc lựa chọn thực phẩm tốt và bổ sung dinh dưỡng đúng cách ngay từ đầu sẽ hỗ trợ phục hồi tối ưu và đảm bảo tính thẩm mỹ cho làn da.
II. Cần kiêng ăn gì để không bị sẹo lồi?
Dưới đây là tổng hợp các nhóm thực phẩm có nguy cơ cao làm tăng nguy cơ bị sẹo lồi hoặc gây sậm màu vết thương mà mọi người cần tránh tiêu thụ:
1, Nhóm thực phẩm ít dưỡng chất
Đây là nhóm thực phẩm ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình tái tạo mô và khiến vết thương dễ sưng viêm hơn:
- Đồ ngọt: Các loại bánh kẹo, nước ngọt và thực phẩm chứa nhiều đường dễ làm tăng phản ứng viêm trong cơ thể, khiến vết thương dễ sưng, lâu khô và khó liền. Hàm lượng đường cao còn giảm chất lượng collagen, khiến da sau lành dễ thâm và để lại sẹo.
- Đồ muối chua: Thực phẩm lên men chứa nhiều muối như dưa muối, kim chi dễ gây kích ứng và làm tích nước trong cơ thể, từ đó chậm quá trình chữa lành vết thương.
- Đồ ăn nhanh: Các món chiên rán hoặc chế biến sẵn chứa nhiều dầu mỡ, chất béo bão hòa và phụ gia khiến kích thích phản ứng viêm và làm suy giảm khả năng tự phục hồi của cơ thể.
2, Thực phẩm dễ gây viêm, kích ứng
Đây là nhóm thực phẩm có khả năng kích thích phản ứng viêm, gây ngứa ngáy, đặc biệt là với những người có cơ địa nhạy cảm.
- Hải sản: Là nhóm thực phẩm dễ gây dị ứng cao, dẫn đến ngứa ngáy dữ dội kèm theo đó là hành động gãi gây tổn thương lần 2 tại vết thương đang lành.
- Thịt gà: Ăn thịt gà dễ khiến vết thương trở nên ngứa ngáy, cản trở quá trình liền miệng vết thương và lên da non.
- Thịt bò: Tiêu thụ thịt bò khi có vết thương hở dễ khiến da non sau bị hình thành bị sẫm màu mất thẩm mỹ. Đặc biệt nếu ăn thường xuyên trong thời gian vết thương chưa khép miệng còn làm tăng sinh collagen quá mức và phát triển thành sẹo lồi.
- Trứng: Việc ăn nhiều trứng khi đang có vết thương hở làm xuất hiện mảng da loang màu trắng đen không đều, gây mất thẩm mỹ
- Rượu, bia và chất kích thích: Các đồ uống này làm giảm khả năng tái tạo mô và khiến lưu lượng máu nuôi dưỡng vùng vết thương suy giảm. Đồng thời, rượu bia còn làm tăng nguy cơ viêm và nhiễm trùng khiến vết thương lâu lành và dễ hình thành sẹo.
3, Nhóm thực phẩm gây sưng, mưng mủ
Đây là nhóm thực phẩm làm tăng nhiệt trong cơ thể và kích thích phản ứng viêm mạnh khiến vết thương dễ bị sưng, đỏ và kéo dài thời gian hồi phục nên nguy cơ xuất hiện sẹo lồi sau khi lành càng cao:
- Đồ nếp: Đồ nếp có tính nóng và dễ gây mưng mủ, làm vết thương sưng và chậm khép miệng khiến mọi người phải đối mặt với tình trạng viêm kéo dài và nguy cơ sẹo lồi cao hơn.
- Rau muống: Rau muống kích thích tăng sinh collagen mạnh mẽ khiến mô sẹo phát triển quá mức so với bình thường nên khả năng hình thành sẹo lồi sau khi lành càng cao, đặc biệt ở cơ địa có tiền sử bị sẹo.
Thông thường, mọi người nên kiêng khem các nhóm thực phẩm được kể trên trong ít nhất 2 – 4 tuần sau khi bị thương. Tốt nhất là nên chờ cho đến khi vết thương đã liền miệng và khô hoàn toàn. Với những người có cơ địa dễ bị sẹo lồi cần kéo dài thời gian kiêng khem cho đến khi da non đã hình thành ổn định.
CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM: Cơ chế hình thành các loại sẹo
III. Nên ăn gì để hỗ trợ lành thương nhanh hơn?
Ngoài việc kiêng khem, mọi người nên bổ sung các nhóm dưỡng chất từ các loại thực phẩm sau để giúp vết thương hình thành ổn định:
- Thực phẩm giàu protein: Ưu tiên thịt lợn nạc, thịt gà bỏ da, các loại đậu và đậu phụ để cung cấp nguyên liệu tái tạo mô, giúp vết thương liền nhanh hơn.
- Nguồn vitamin C: Bổ sung cam, ổi, quýt, dâu tây, ớt chuông hay bông cải xanh để kích thích hình thành collagen, hỗ trợ da đóng miệng vết thương hiệu quả.
- Thực phẩm chứa vitamin A và kẽm: Cà rốt, khoai lang, bí đỏ, rau xanh đậm, hạt bí… giúp thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào và tăng cường đề kháng cho vùng da tổn thương.
- Nhóm thực phẩm giàu omega-3: Cá hồi, cá trích, hạt chia, hạt lanh… có tác dụng giảm viêm, hạn chế sưng đỏ quanh vết thương.
- Thực phẩm giàu chất xơ: Rau củ quả và ngũ cốc nguyên hạt giúp hệ tiêu hóa hoạt động ổn định, hỗ trợ cơ thể hấp thu dưỡng chất tối ưu để da phục hồi tốt hơn.
- Thực phẩm giàu vitamin K và chất chống oxy hóa: Trà xanh, các loại hạt và quả mọng giúp bảo vệ mô mới hình thành khỏi tổn thương do gốc tự do, giúp quá trình lành thương diễn ra mượt mà.
- Nước lọc: Đảm bảo bổ sung đủ nước mỗi ngày để duy trì độ ẩm cho da và thúc đẩy trao đổi chất.
IV. Cách hỗ trợ phòng ngừa sẹo lồi hiệu quả
Những thói quen nhỏ hàng ngày tưởng chừng vô hại nhưng lại ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình tái tạo mô và quyết định tính thẩm mỹ của vùng da sau khi lành nên mọi người cần đặc biệt lưu ý các vấn đề dưới đây:
1, Việc nên làm
- Giữ vết thương luôn sạch sẽ và khô thoáng bằng nước muối hoặc dung dịch sát khuẩn theo chỉ định.
- Bảo vệ vùng da non khi ra nắng để tránh thâm sạm và kích thích mô sẹo phát triển.
- Sau khi vết thương đóng miệng, sử dụng gel hoặc miếng dán silicone y tế theo chỉ định để tạo môi trường ẩm lý tưởng và ngăn ngừa sẹo lồi.
- Nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc để cơ thể có điều kiện tái tạo da tốt nhất.
- Giữ vết thương tránh ma sát với quần áo hoặc vật dụng gây cọ xát mạnh.
- Thăm khám định kỳ với bác sĩ hoặc ngay khi xuất hiện triệu chứng bất thường như mưng mủ, mẩn đỏ, cảm giác đau đớn khó chịu.
2, Việc không nên làm
- Tự ý bóc vảy, tác động mạnh như chà xát, gãi ngứa hoặc làm trầy xước vùng da đang lên da non.
- Để vết thương tiếp xúc với nước quá lâu, đặc biệt khi còn ẩm ướt hoặc chưa khép miệng.
- Dùng mỹ phẩm, kem bôi, dung dịch lạ lên vết thương khi chưa được bác sĩ cho phép.
- Tham gia hoạt động thể thao ngoài trời, vận động mạnh khiến vết thương kéo căng hoặc mở rộng.
- Thường xuyên thức khuya, căng thẳng kéo dài khi làm chậm quá trình phục hồi mô.
Hy vọng những thông tin trên đây đã giúp mọi người nắm rõ kiêng ăn gì để không bị sẹo lồi. Nếu đang gặp vấn đề về sẹo lồi gây mất thẩm mỹ, mọi người có thể liên hệ ngay với Hệ thống Phòng khám Da liễu Thẩm mỹ Maia&Maia qua hotline 032.845.1188 để đặt lịch thăm khám và điều trị.
