Khi da xuất hiện vết thương hở, quá trình phục hồi còn chịu ảnh hưởng không nhỏ từ chế độ ăn uống hằng ngày. Vậy cơ địa dễ bị sẹo kiêng ăn gì để da phục hồi nhanh? Bài viết dưới đây của Hệ thống Phòng khám Da liễu Thẩm mỹ Maia&Maia sẽ giúp mọi người hiểu rõ.
I. Vì sao khi có vết thương hở cần chú ý chế độ ăn uống?
Khi da bị tổn thương, cơ thể sẽ kích hoạt cơ chế tự phục hồi thông qua quá trình viêm, tái tạo mô và tăng sinh collagen. Chế độ ăn trong giai đoạn này có vai trò cung cấp nguyên liệu cho việc làm lành vết thương, đồng thời ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng mô sẹo hình thành sau đó.
Nếu mọi người thường xuyên tiêu thụ thực phẩm không phù hợp hoặc thiếu chất, cơ thể sẽ phản ứng lại bằng cách tăng sinh collagen quá mức gây sẹo lồi, giảm khả năng tái tạo mô gây sẹo lõm hoặc kích thích sắc tố melanin gây sẹo thâm. Do đó, việc hiểu rõ dễ bị sẹo kiêng ăn gì rất quan trọng để ngăn chặn sẹo xấu hình thành.
II. Người có cơ địa dễ bị sẹo kiêng ăn gì?
Mỗi loại sẹo có cơ chế hình thành khác nhau, vì vậy chế độ kiêng khem được phân loại cụ thể như sau:
1, Đối với sẹo lồi
Sẹo lồi hình thành do tăng sinh collagen quá mức tại vùng tổn thương. Vì thế, để tránh vết sẹo nhô cao và lan rộng, mọi người cần kiêng:
- Rau muống: Rau muống được cho là kích thích tăng sinh collagen mạnh, có thể khiến mô sẹo phát triển quá mức và dễ hình thành sẹo lồi.
- Đồ nếp: Các món làm từ gạo nếp như xôi, bánh chưng có tính nóng, dễ gây mưng mủ, làm vết thương viêm nhiễm nặng hơn và để lại sẹo lồi cứng.
- Thịt gà: Việc ăn thịt gà, đặc biệt là da gà có thể gây ngứa và kích ứng vùng da non đang hình thành, làm ảnh hưởng đến quá trình liền da.
- Hải sản: Các loại hải sản như tôm, cua, ghẹ dễ gây dị ứng và ngứa ngáy; khiến mọi người gãi nhiều, làm tổn thương mô đang phục hồi và tăng nguy cơ sẹo lồi.
2, Đối với sẹo lõm
Ngược lại với sẹo lồi, sẹo lõm là tình trạng xảy ra khi collagen bị thiếu hụt. Những thực phẩm sau sẽ cản trở quá trình phục hồi này mà mọi người cần kiêng:
- Thực phẩm nhiều đường và Carbohydrate tinh chế: Bánh kẹo ngọt, nước có ga hay các món ăn có nhiều tinh bột tinh chế làm tăng phản ứng viêm của cơ thể và có thể cản trở quá trình tái tạo mô da.
- Thực phẩm nhiều chất béo bão hoà: Các món chiên rán, thức ăn nhanh dễ làm da tiết dầu nhiều hơn, kéo dài thời gian lành thương.
- Rượu bia, thuốc lá: Các chất kích thích này làm co mạch máu, giảm lưu lượng oxy đến vết thương, khiến mô da không được nuôi dưỡng tốt.
3, Đối với sẹo thâm
Sẹo thâm là kết quả của quá trình tăng sắc tố melanin sau viêm. Do vậy để hạn chế tình trạng này mọi người nên kiêng nhóm thực phẩm sau:
- Thịt bò: Chứa nhiều protein và sắt nhưng lại khiến vết thương khi lành có màu sậm hơn so với vùng da xung quanh nếu tiêu thụ quá nhiều.
- Trứng: Dễ gây hiện tượng loang màu hoặc thâm sạm tại vùng da đang hình thành mô mới.
- Cà phê, trà đậm: Các chất kích thích có thể ảnh hưởng đến quá trình phục hồi và làm da xỉn màu hơn.
- Thực phẩm cay nóng: Các món ăn có gia vị cay nóng như ớt, hạt tiêu,… dễ gây giãn mạch, tăng viêm và kích thích tăng sắc tố tại vùng da đang hồi phục.
III. Thời gian kiêng khem bao lâu là đủ?
Thời gian kiêng ăn ở người có cơ địa dễ bị sẹo còn phụ thuộc vào mức độ sâu của vết thương cũng như khả năng phục hồi của từng cơ địa. Với các vết thương nhẹ, trầy xước nông ở bề mặt, việc kiêng kem sẽ cần từ 7 – 10 ngày, cho đến khi vết thương khép miệng hoàn toàn và không còn dấu hiệu viêm.
Ngược lại, với các vết thương sâu hơn do phẫu thuật hay tai nạn, cần kiêng ít nhất 1 – 2 tháng, khi vết thương đã lên da non ổn định thì mọi người mới nên bắt đầu ăn uống bình thường trở lại.
IV. Có vết thương hở nên ăn gì để da phục hồi tốt hơn?
Bên cạnh việc tìm hiểu bị sẹo kiêng ăn gì, mọi người cũng nên bổ sung các thực phẩm sau để giúp da tái tạo tốt hơn như:
- Thực phẩm giàu vitamin C: Các loại trái cây như cam, bưởi, ổi,… giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và giúp quá trình tổng hợp collagen ở mức độ vừa đủ.
- Thực phẩm giàu kẽm: Kẽm có nhiều trong ngũ cốc nguyên hạt, hạt bí, hạt điều, hạnh nhân giúp thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào, hỗ trợ làm lành vết thương nhanh và giảm nguy cơ viêm nhiễm tại tổn thương.
- Đạm lành tính: Thịt lợn nạc, thịt cá nạc hoặc protein thực vật là nguồn protein dễ hấp thu, giúp cơ thể tái tạo mô và phục hồi da hiệu quả mà không làm tăng nguy cơ sẹo lồi.
- Rau xanh đậm: Các loại rau xanh đậm như cải bó xôi, bông cải xanh cung cấp vitamin K và nhiều vi chất cần thiết, giúp hỗ trợ quá trình đông máu, giảm sưng viêm và tạo điều kiện cho vết thương lành nhanh hơn.
- Uống đủ nước: Giúp duy trì độ ẩm cần thiết cho da, hỗ trợ quá trình trao đổi chất và vận chuyển dưỡng chất đến vùng da đang tổn thương.
V. Lưu ý quan trọng khi kiêng ăn trong quá trình lành thương
Để đảm bảo đủ dưỡng chất cho cơ thể mà không làm phát triển sẹo xấu, mọi người cần lưu ý những điều sau:
- Kiêng khem nhưng vẫn phải đảm bảo đủ calo để cơ thể có năng lượng phục hồi
- Chế độ ăn uống chỉ giúp hỗ trợ, chủ yếu nằm ở việc chăm sóc và vệ sinh vết thương đúng cách
- Tránh gãi, cạy vảy khi da đang lành làm gián đoạn quá trình lành thương tự nhiên
- Chống nắng kỹ cho vùng da mới hình thành vì da non rất dễ bắt nắng
- Theo dõi các dấu hiệu bất thường như sưng tấy, chảy mủ,… để gặp bác sĩ ngay
Như vậy, bài viết trên đã cung cấp cho mọi người những thông tin cần thiết về vấn đề bị sẹo kiêng ăn gì? Hy vọng với những thông tin trên, mọi người sẽ lập cho mình 1 thực đơn ăn uống đầy đủ chất mà không lo bị sẹo xấu trên da. Nếu đang có sẹo và muốn tìm giải pháp điều trị hiệu quả, liên hệ ngay Thẩm mỹ Maia&Maia qua hotline 032.845.1188 để được tư vấn chi tiết.
