Làm trẻ hóa da tại nhà giúp tiết kiệm thời gian và chi phí. Nhiều người đã tìm đến các bài tập nâng cơ mặt nhằm đánh bay các dấu hiệu lão hóa. Trong bài viết sau của Thẩm mỹ Maia&Maia sẽ chia sẻ chi tiết về lợi ích và gợi ý những bài tập đơn giản dành cho khuôn mặt chảy xệ.
I. Lợi ích khi tập các bài tập nâng cơ mặt
Thực hiện theo bài tập nâng cơ mặt là giải pháp làm trẻ hóa da được nhiều người sử dụng. Các bài tập nâng cơ mặt mang lại nhiều lợi ích như:
- Kích thích tăng sinh collagen làm săn chắc vùng da mặt
- Thúc đẩy lưu thông máu giúp làn da trở nên hồng hào
- Tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất làm trẻ hóa da
- Giúp gương mặt trở nên thon gọn, cân đối hơn
- Thư giãn cơ mặt ngăn ngừa nguy cơ lão hóa sớm
II. Tổng hợp bài tập cho da mặt chảy xệ tại nhà
Da mặt chảy xệ xuất hiện nếp nhăn gây mất thẩm mỹ về ngoại hình. Các bài tập là giải pháp hỗ trợ nâng cơ mặt tại nhà được sử dụng phổ biến, cùng tìm hiểu ngay dưới đây:
1, Bài tập nâng cơ mặt bằng nụ cười ngược
Bài tập nụ cười ngược giúp kéo căng cơ mặt, ngăn ngừa tình trạng chảy xệ, xuất hiện nếp nhăn quanh miệng. Mọi người có thể thực hiện bài tập theo hướng dẫn sau:
- Giữ tư thế ngồi thoải mái, thẳng lưng
- Mím chặt môi, dùng hai ngón tay trỏ kéo khóe môi theo hướng lên trên
- Giữ nguyên trong khoảng 10 giây và nghỉ khoảng 5 giây
- Duy trì động tác lặp đi lặp lại trong 10 lần
2, Bài tập làm đầy má
Đây là bài tập nhằm cải thiện tình trạng má hóp. Không chỉ vậy, duy trì thói quen tập làm đầy má thường xuyên còn làm tăng độ căng bóng và đàn hồi của da mặt. Sau đây là các động tác trong bài tập làm đầy má mà mọi người nên tham khảo:
- Hít sâu và giữ hơi trong miệng khoảng 5 giây.
- Đẩy hơi từ bên má này sang má kia, giữ mỗi bên trong 5 giây.
- Thực hiện động tác liên tục khoảng 15 lần
3, Bài tập nâng cơ cằm và cổ
Tập nâng cơ cằm và cổ giúp cải thiện đường viền hàm. Đồng thời, bài tập này cũng giúp làn da vùng cổ trở nên săn chắc và mịn màng hơn. Mọi người có thể theo dõi cách thực hiện bài tập nâng cơ mặt tại vùng cằm và cổ ngay dưới đây:
- Ngả đầu ra sau, cho đến khi cơ cổ căng nhẹ.
- Chu môi lên phía trần nhà và giữ nguyên trong khoảng 10 giây
- Thư giãn và thực hiện lặp lại động tác 10 lần
4, Bài tập tạo hình khóe miệng
Bài tập tạo hình khóe miệng làm nâng cơ quanh miệng, cải thiện tình trạng khóe miệng bị xệ xuống. Đồng thời, kiên trì thực hiện bài tập này còn hỗ trợ tạo nét miệng cân đối, tăng tính thẩm mỹ về ngoại hình. Dưới đây là chi tiết về bài tập tạo khóe miệng:
- Mở miệng theo hình chữ O khoảng 10 giây
- Thực hiện cười mím môi từ 5 – 7 giây
- Duy trì động tác liên tục trong 10 lần
5, Tập nâng mí mắt tại nhà
Bài tập nâng mí sử dụng cơ mở và nhắm của mắt giảm hiện tượng hốc mắt sâu. Không chỉ vậy, đây cũng là bài tập giúp làm mờ các nếp nhăn xuất hiện quanh mắt. Trong bài tập này có các động tác như sau:
- Mỉm cười, dùng ngón tay trỏ ấn nhẹ vào vùng đầu và đuôi mắt
- Kết hợp với nhắm mắt và nhíu lông mày
- Giữ các động tác trong khoảng 30 giây
6, Bài tập cho vùng da thái dương
Cơ thái dương giúp nâng cơ phần lớn khuôn mặt. Thực hiện bài tập vùng thái dương đúng cách sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng da mặt chảy xệ hay xuất hiện các nếp nhăn. Mọi người có thể thực hiện bài massage nâng cơ da thái dương dưới đây:
- Giữ tư thế ngồi thẳng lưng, mỉm cười nhẹ
- Chụm các đầu ngón tay và đặt nhẹ vào vùng thái dương
- Siết chặt hai hàm răng lại với nhau, nâng cằm và nhớn tai
- Lặp lại các động tác khoảng 10 lần
7, Bài tập nâng cơ mặt tập trung vào vùng xung quanh mũi
Bài tập vùng quanh mũi kích thích tuần hoàn máu, làm đầy vùng rãnh mũi và má, giúp khuôn mặt trở nên tươi trẻ. Mọi người có thể thực hiện bài tập theo cách sau:
- Dùng ngón tay cái và ngón áp út đặt lên trán sao cho ngón giữa ở dưới chân mày
- Miết nhẹ ngón giữa dọc theo sống mũi khoảng 10 lần
- Di chuyển ngón tay cái và trỏ xuống vùng gò má, ấn nhẹ khoảng 15 lần
- Lấy ngón trỏ và ngón cái đặt lên hai bên mũi, ấn nhẹ và kéo xuống môi, thực hiện liên tục trong 10 lần
8, Yoga thư giãn khuôn mặt
Bài tập yoga trẻ hóa và thư giãn khuôn mặt giúp cải thiện sắc tố và mang lại làn da sáng mịn. Bài tập này tập trung chủ yếu vào hơi thở, mọi người nên thực hiện theo hướng dẫn sau:
- Ngồi thẳng lưng và nhắm mắt
- Hít thở sâu, thả lỏng các cơ trên khuôn mặt
- Duy trì động tác liên tục khoảng 10 lần
9, Bài tập xóa nếp nhăn trán
Những nếp nhăn trên trán thường xuất hiện do tình trạng căng thẳng kéo dài hay hoạt động cơ trán quá mức. Bài tập này sẽ làm mềm và giảm nếp nhăn trên trán. Để đạt được hiệu quả tốt nhất, mọi người nên thực hiện theo hướng dẫn sau:
- Đặt các ngón tay lên trán, kéo theo hướng lên trên hoặc sang hai bên
- Nhớn mày lên cao trong khoảng 5 giây, rồi thư giãn khuôn mặt
- Lặp lại động tác liên tục trong 10 lần
III. Nguyên tắc khi thực hiện các bài tập nâng cơ mặt
Thực hiện các bài tập đúng cách sẽ gia tăng hiệu quả nâng cơ mặt. Dưới đây là những nguyên tắc mà mọi người nên ghi nhớ:
- Vệ sinh sạch tay và da mặt trước khi tập nhằm hạn chế nguy cơ viêm nhiễm da
- Kiên trì thực hiện đều đặn bài tập hàng ngày
- Giữ cơ mặt thư giãn trước và sau khi tập để giảm tình trạng làn da bị căng thẳng
- Không nên dùng lực quá mạnh trong quá trình tập gây ra tác dụng ngược
IV. Hiệu quả nâng cơ mặt từ các bài tập có thật sự tốt không?
Bài tập nâng cơ hỗ trợ cải thiện tình trạng khuôn mặt bị lão hóa. Tuy nhiên để đạt hiệu quả như mong muốn, cần duy trì thói quen tập bài tập nâng cơ đều đặn trong thời gian dài. Đồng thời, các bài tập này cũng không phù hợp với da mặt bị lão hóa nặng. Để đạt hiệu quả tối ưu, mọi người nên tham khảo những phương pháp làm trẻ hóa bằng công nghệ cao.
V. Chia sẻ công nghệ nâng cơ, xóa nhăn an toàn
Sự phát triển của khoa học – kỹ thuật đã cho ra đời nhiều công nghệ nâng cơ mặt hiện đại. Trong Maitrix Gold của Thẩm mỹ Maia&Maia cũng đang tích hợp đa công nghệ cao gồm:
- Tác động sâu vào da kích thích tăng sinh collagen và elastin xóa tan các nếp nhăn với Ultherapy
- Dùng năng lượng từ sóng vô tuyến Rf giúp cải thiện vùng da chảy xệ bằng Thermal
Trải nghiệm dịch vụ nâng cơ mặt với Maitrix Gold, mọi người sẽ nhận được những lợi ích như:
- Đánh bay nếp nhăn, vùng da chảy xệ
- Phù hợp với mọi loại da, vùng da trên cơ thể
- Không phẫu thuật, không xâm lấn, không cần kiêng khem
- Thời gian phục hồi vị trí căng da nhanh chóng
VI. Địa chỉ thực hiện trẻ hóa da mặt uy tín hiện nay
Ngày càng nhiều cơ sở thẩm mỹ được mở ra nhằm đáp ứng nhu cầu nâng cơ mặt. Tuy nhiên, một số cơ sở lại hoạt động “chui” gây ra những rủi ro không mong muốn. Trong suốt quá trình hình thành và phát triển, Thẩm mỹ Maia&Maia luôn tự hào là địa chỉ nâng cơ mặt an toàn hàng đầu bởi:
- Được Sở Y Tế cấp giấy phép hoạt động
- Sở hữu đội ngũ bác sĩ da liễu có trình độ chuyên môn cao và tay nghề giỏi
- Cơ sở vật chất, máy móc, trang thiết bị được nhập khẩu và có giấy chứng nhận toàn cầu
- Xây dựng liệu trình xóa rãnh cười cá nhân hóa theo đúng chuẩn y khoa
- Công nghệ Maitrix Gold nâng cơ, cải thiện nếp nhăn trên mặt không đau, không chảy máu
- Đội ngũ nhân viên chăm sóc chuyên nghiệp sẵn sàng giải quyết mọi vấn đề trong suốt liệu trình
Bài viết trên đã chia sẻ chi tiết về các bài tập nâng cơ mặt tại nhà. Ngoài ra, nếu mọi người muốn làm trẻ hóa da mặt với công nghệ cao, hãy liên hệ với Hệ thống Phòng khám Da liễu Thẩm mỹ Maia&Maia qua hotline 032 845 1188 để được tư vấn cụ thể.
