Khi đang trong quá trình hồi phục sau vết thương hở, chế độ ăn uống lành mạnh là mối quan tâm của nhiều người. Vậy ăn khoai mì có bị sẹo lồi không, chế độ ăn uống thế nào là tốt? Chi tiết cùng tìm hiểu trong nội dung bài viết dưới đây của Thẩm mỹ Maia&Maia.
I. Ăn khoai mì có bị sẹo lồi không?
Ăn khoai mì không phải là yếu tố thúc đẩy sẹo lồi phát triển mà ngược lại còn là nguồn cung cấp năng lượng dồi dào, giúp hỗ trợ vết thương nhanh lành. Loại củ này chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể như:
- Chứa lượng lớn tinh bột, cung cấp năng lượng cho cơ thể phục hồi.
- Vitamin C chống oxy hóa mạnh mẽ, đóng vai trò then chốt trong việc tổng hợp collagen tự nhiên.
- Các loại khoáng chất như Kali, Magie,… và chất xơ giúp cân bằng điện giải và hỗ trợ các hoạt động trao đổi chất.
II. Người đang có vết thương hở nên ăn khoai mì như thế nào là hợp lý?
Mặc dù khoai mì không gây sẹo lồi, tuy nhiên khi có vết thương hở mọi người vẫn nên ăn khoai mì đúng cách để không ảnh hưởng đến quá trình lành thương, chi tiết như sau:
- Chọn ăn khoai chất lượng, củ tươi, không mốc, không có mầm.
- Luôn bóc sạch vỏ, ngâm khoai mì trong nước muối loãng từ 6 – 12 tiếng trước khi chế biến để loại bỏ độc tố.
- Ưu tiên hấp/luộc khoai mì và bỏ phần xơ ở giữa trước khi ăn.
- Chỉ ăn lượng vừa đủ (1 – 2 khúc nhỏ/lần), không ăn quá nhiều và liên tục sẽ dẫn tới đầy bụng, khó tiêu, làm ảnh hưởng tới việc hấp thu các dưỡng chất khác.
- Ăn khoai mì kết hợp với thực phẩm giúp lành thương như thịt, cá (bổ sung đạm); rau xanh, trái cây (bổ sung vitamin C, kẽm)
III. Gợi ý nhóm thực phẩm khác tốt cho quá trình lành thương
ĂN GÌ
Để vết thương mau lành và hạn chế sẹo xấu xuất hiện, mọi người nên ưu tiên bổ sung các nhóm thực phẩm giàu dưỡng chất tốt giúp tăng cường đề kháng, tái tạo da ổn định như sau:
- Thực phẩm giàu protein: Bổ sung chất đạm giúp cung cấp vật liệu xây dựng cho da từ thịt lợn nạc, thịt gà bỏ da, các loại đậu, đậu phụ…
- Thực phẩm giàu vitamin C: Ăn cam, ổi, quýt, ớt chuông, dâu tây, bông cải xanh…để thúc đẩy sản xuất collagen, giúp da nhanh đóng miệng và lành lại.
- Thực phẩm giàu vitamin A và kẽm: Cà rốt, khoai lang, bí đỏ, hạt bí, rau xanh đậm… giúp tăng tốc độ phục hồi mô tế bào, tăng cường miễn dịch và làm lành vết thương nhanh chóng.
- Thực phẩm giàu omega-3: Cá hồi, cá trích, hạt chia, hạt lanh… giúp giảm viêm và sưng tấy tại vùng da bị thương.
- Thực phẩm giàu chất xơ: Ăn nhiều rau củ quả, ngũ cốc nguyên hạt để hỗ trợ hệ tiêu hóa, giảm táo bón và đảm bảo cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt.
- Thực phẩm giàu vitamin K và chất chống oxy hóa: Trà xanh, quả mọng, các loại hạt… bảo vệ da khỏi tổn thương gốc tự do, hỗ trợ quá trình phục hồi mượt mà.
IV. Cách chăm sóc da giúp ngăn ngừa sẹo lồi hiệu quả
Bên cạnh chế độ dinh dưỡng thì cách chăm sóc làn da khi có vết thương cũng rất quan trọng, chi tiết như sau:
- Chăm sóc vết thương đúng cách bằng việc vệ sinh sạch hàng ngày với nước muối sinh ký, che chắn với băng gạc sạch
- Dưỡng ẩm đủ giúp vết thương nhanh lành hơn, da ẩm mụn, ít bị kích thích gây tăng sinh mô, từ đó giảm nguy cơ bị sẹo lồi
- Sau khi vết thương lành dùng gel silicon/kem bôi ngừa sẹo lồi để tránh tạo sẹo xấu
- Che chắn vết thương khỏi ánh nắng, tránh sẹo thâm đậm màu, sẹo dày và cứng hơn sau khi lành thương
- Tránh các yếu tố gây sẹo lồi như cào gãi, bóc mài vết thương.
- Theo dõi dấu hiệu bất thường như đỏ nhiều, chảy dịch, đau tăng… và thăm khám bác sĩ kịp thời để tránh nhiễm trùng.
Hy vọng bài viết trên đây đã mang đến cho mọi người những thông tin hữu ích giải đáp vấn đề ăn khoai mì có bị sẹo lồi không, cách chăm sóc và dinh dưỡng ngừa sẹo lồi hiệu quả. Nếu có nhu cầu tư vấn thêm về phương pháp điều trị sẹo lồi cùng đội ngũ bác sĩ chuyên khoa đầu ngành liên hệ ngay với Hệ thống Phòng khám Da liễu Thẩm mỹ Maia&Maia qua hotline 032.845.1188.
