Danh sách 10 loại trái cây chống lão hóa hiệu quả cao không nên bỏ qua!

Việc xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học giúp làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể. Do đó, các loại trái cây chống lão hóa được nhiều người tìm kiếm để tăng cường bổ sung mỗi ngày giúp nuôi dưỡng làn da được trẻ trung, rạng rỡ. Cùng Thẩm mỹ Maia&Maia tìm hiểu chi tiết qua nội dung bài viết dưới đây. 

I. Vì sao nên bổ sung trái cây để chống lão hóa da?

Trái cây là nguồn thực phẩm cung cấp phong phú các loại vitamin, khoáng chất thiết yếu cho cơ thể có khả năng duy trì độ ẩm sâu cho làn da, tăng cường độ đàn hồi tự nhiên và ngăn ngừa hình thành nếp nhăn xấu. Đặc biệt, hàm lượng dưỡng chất trong trái cây còn có vai trò: 

• Chống lại gốc tự do – nguyên nhân chính gây lão hóa da. 
• Kích thích sản sinh collagen, giúp da duy trì độ đàn hồi và săn chắc
• Lượng nước dồi dào trong trái cây giúp cấp ẩm cho da từ bên trong, giữ da luôn căng mọng và mềm mại

II. Gợi ý những loại trái cây chống lão hóa da nên ăn

Dưới đây là danh sách 10 loại trái cây chống lão hóa được đánh giá cao mà mọi người nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày: 

1, Kiwi

Kiwi giàu vitamin C giúp kích thích sản sinh collagen, tăng độ săn chắc và đàn hồi cho da. Đồng thời, vitamin E và chất chống oxy hóa trong kiwi bảo vệ da khỏi tia UV, ô nhiễm và ngăn tổn thương tế bào. Bên cạnh đó, loại quả này còn chứa chất xơ và polyphenol giúp thải độc, cải thiện tuần hoàn máu, từ đó làm mờ nếp nhăn và làm sáng da hiệu quả.

2, Táo

Táo không chỉ dễ ăn với vị ngọt dịu, giòn ngon mà còn giàu quercetin và flavonoid – chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi tia UV và gốc tự do. Đồng thời, vitamin C và nhóm B trong táo hỗ trợ phục hồi tổn thương da, làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn. Ngoài ra, chất xơ pectin giúp giải độc cơ thể, làm sạch gan, từ đó cải thiện làn da xỉn màu, mang lại vẻ tươi tắn tự nhiên.

3, Đu đủ

4, Đào

Nhờ chứa siêu dưỡng chất cấp ẩm chuyên sâu, đào được nhiều người yêu thích bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày. Theo đó, hàm lượng vitamin A, C thúc đẩy sản xuất collagen và hỗ trợ phục hồi da hư tổn. Ngoài ra, khoáng chất sắt, kẽm giúp tăng cường lưu thông máu, nuôi dưỡng da khỏe mạnh cùng polyphenol tăng đề kháng tự nhiên và giảm stress oxy hóa trên da.

5, Bơ

6, Việt quất

7, Lựu

Hàm lượng ellagic acid và punicalagin có trong lựu có vai trò vô cùng quan trọng trong việc ngăn ngừa phá vỡ collagen. Ngoài ra, vitamin C tái cấu trúc da, tăng cường độ đàn hồi, tái tạo mô da mới. Đặc biệt, không thể không nhắc đến phytoestrogen hỗ trợ cải thiện nội tiết tố nên làm chậm quá trình lão hóa và giảm tình trạng nám sạm, nếp nhăn xấu. 

8, Nho

Với hàm lượng dưỡng chất trẻ hóa từ hạt đến vỏ, quả nhỏ có chứa resveratrol từ vỏ bảo vệ tế bào khỏi quá trình oxy hóa cùng OPC trong hạt tăng cường tuần hoàn máu và tái tạo làn da hồng hào. Không những vậy, lượng vitamin A, C cùng khoáng chất selen dồi dào giúp phục hồi da hư tổn do gốc tự do gây da và ngăn chặn nếp nhăn hình thành sớm. 

9, Chuối

10, Dứa 

Dứa là trái cây nhiều nước có khả năng cấp ẩm sâu cho da. Ngoài ra, enzyme Bromelain phân giải protein giúp loại bỏ lớp sừng hóa da, tẩy tế bào chết tự nhiên và kích thích tái tạo mô da mới. Đồng thời, vitamin C hỗ trợ sản sinh collagen, làm mờ vết thâm kết hợp cùng hợp chất acid hữu cơ khác thanh lọc làn da và cải thiện kết cấu da căng mịn.

TÌM HIỂU THÊM: Gợi ý các viên uống chống lão hóa tốt hiện nay

III. Bí quyết bổ sung trái cây chống lão hóa đúng cách

Để trái cây phát huy tối đa công dụng trong việc chống lão hóa và làm đẹp da, mọi người cần lưu ý những mục dưới đây:

Cách chọn mua và bảo quản:

• Ưu tiên các loại trái cây tươi theo mùa, không bị dập nát.
• Chọn mua sản phẩm hữu cơ, có nguồn gốc rõ ràng để hạn chế tiếp xúc với dư lượng thuốc trừ sâu ảnh hưởng tiêu cực đến da
• Kiểm tra mùi hương đặc trưng của trái cây, nếu có mùi lạ thì khả năng cao trái cây bị hỏng hoặc bị tẩm hóa chất không nên mua 
• Rửa sạch và bảo quản trái cây trong ngăn mát tủ lạnh từ 3 – 6 độ C hoặc nơi khô ráo, thoáng mát trong nhà với các loại thực phẩm có vỏ dày

Cách bổ sung hiệu quả:

• Ăn trực tiếp để giữ nguyên vẹn dưỡng chất, tránh làm mất đi vitamin khi chế biến quá nhiều 
• Làm nước ép trái cây tươi để uống nhưng không thêm đường, không đun sôi hoặc lưu trữ lâu trong tủ 
• Kết hợp trái cây trong bữa sáng, bữa phụ hoặc làm salad để tăng cường dưỡng chất cho cơ thể
• Không nên ăn quá nhiều một loại trái cây trong ngày mà nên luân phiên bổ sung đa dạng để cân bằng vitamin và khoáng chất cho cơ thể 

IV. Hiệu quả hỗ trợ chống lão hóa từ trái cây tốt không?

Trên thực tế, nếu mọi người biết cách bổ sung đều đặn và đúng phương pháp thì cơ thể sẽ hấp thụ được tối đa dưỡng chất từ trái cây. Tuy nhiên, việc bổ sung trái cây cần kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng, sinh hoạt lành mạnh và chăm sóc da đúng cách để bảo vệ da khỏi tác nhân bên ngoài như nắng, khói bụi,… 

Đồng thời, phương pháp này chỉ có hiệu quả khi kiên trì thực hiện trong thời gian dài và không thể thay thế phương pháp thẩm mỹ tân tiến khác. Đặc biệt với làn da xuất hiện nếp nhăn sâu, đốm thâm nám lâu năm, đậm màu. Do đó, mọi người nên cân nhắc kết hợp với phương pháp trẻ hóa da công nghệ cao để đạt được hiệu quả nhanh chóng và rõ rệt hơn.

V. Chia sẻ công nghệ trẻ hóa da, ngăn ngừa lão hóa hiện đại

Sự phát triển của khoa học – kỹ thuật đã cho ra đời nhiều công nghệ trẻ hóa da hiện đại. Với mong muốn tối ưu hiệu quả loại bỏ các dấu hiệu lão hóa trên da, Hệ thống Phòng khám Da liễu Thẩm mỹ Maia&Maia đã tích hợp công nghệ Ultherapy với Thermal trong Maitrix Gold mang đến giải pháp trẻ hóa da được chuyên gia đánh giá cao về hiệu quả tối ưu, hoạt động với cơ chế như sau:

• Kỹ thuật Ultherapy: Đây là công nghệ nâng cơ, xoá nhăn hàng đầu của Mỹ, được FDA chứng nhận tương đương với phương pháp phẫu thuật ứng dụng sóng siêu âm tạo ra năng lượng luôn đạt ở 60 – 70 độ C nên tác dụng sâu với làn da, làm cho làn da sản sinh ra collagen và elastin tự nhiên giúp da nhanh chóng được phục hồi xóa bỏ các nếp nhăn nhanh chóng.
• Kỹ thuật Thermal: Công nghệ sử dụng phương pháp sóng vô tuyến Rf tạo ra năng lượng tác động mạnh mẽ đến làn da, làm tăng sinh collagen và elastin tự nhiên vì vậy giúp xóa bỏ nếp nhăn và mang lại làn da căng mịn, đầy sức sống

Với liệu trình làm đẹp cá nhân hóa đa trị liệu, trẻ hóa da bằng Maitrix Gold đem lại kết quả vượt trội như:

• Hiệu quả lâu dài và bền vững cùng thời gian điều trị ngắn, tối ưu thời gian cho khách hàng.
• Không phẫu thuật, không tốn thời gian nghỉ dưỡng, không gây đau.
• Maitrix Gold phù hợp với mọi loại da từ da mỏng, nhạy cảm, da dày khoẻ mà không lo lắng về hiệu quả hay biến chứng
• Công nghệ hiện đại, kết hợp nhiều kỹ thuật tân tiến, được thực hiện với quy trình chuẩn y khoa, đảm bảo độ chính xác và an toàn với làn da và cơ thể, không ảnh hưởng tới vùng da xung quanh

VI. Maia&Maia – Địa chỉ chăm sóc, trẻ hóa da uy tín hiện nay

Việc tìm kiếm và lựa chọn địa chỉ y tế uy tín góp phần gia tăng hiệu quả làm đẹp và đảm bảo an toàn sức khỏe làn da. Trong suốt quá trình hình thành và phát triển, Hệ thống Phòng khám Da liễu Thẩm mỹ Maia&Maia luôn tự hào là địa chỉ thẩm mỹ, trẻ hóa da uy tín và chất lượng hàng đầu bởi:

• Được Sở Y Tế cấp giấy phép hoạt động 
• Sở hữu đội ngũ bác sĩ có trình độ chuyên môn cao và tay nghề giỏi.
• Công nghệ Maitrix Gold độc quyền thế hệ mới mang đến cho khách hàng giải pháp nâng cơ, xoá nhăn an toàn
• Cơ sở vật chất sang trọng, hiện đại và đầy đủ tiện nghi
• Máy móc, trang thiết bị được nhập khẩu từ nước ngoài và có chứng nhận toàn cầu 
• Xây dựng liệu trình làm đẹp cá nhân hóa theo đúng chuẩn y khoa
• Đội ngũ nhân viên chăm sóc khách hàng chuyên nghiệp sẵn sàng giải quyết mọi vấn đề trong suốt quá trình liệu trình

Bổ sung các loại trái cây chống lão hóa vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày giúp nuôi dưỡng cơ thể đầy đủ dưỡng chất và cải thiện đề kháng da khỏe mạnh nhưng mang lại kết quả trẻ hóa rõ rệt. Trong trường hợp, mọi người muốn làm đẹp da bằng công nghệ cao, hãy liên hệ với Hệ thống Phòng khám Da liễu Thẩm mỹ Maia&Maia qua hotline 032 845 1188 để được tư vấn chi tiết.