Thực hiện chế độ ăn uống hợp lý giúp rút ngắn thời gian tái tạo và phục hồi vết thương. Nhiều người đã đặt ra thắc mắc liệu ăn khoai tây có bị sẹo lồi không? Trong bài viết sau, Thẩm mỹ Maia&Maia sẽ giải đáp chi tiết câu hỏi trên và chia sẻ bí quyết dinh dưỡng cho người có vết thương hở.
I. Ăn khoai tây có bị sẹo lồi không?
Khoai tây là thực phẩm an toàn và không gây sẹo lồi cho người đang có vết thương hở. Trên thực tế, khoai tây cung cấp vitamin C và các chất chống oxy hóa quan trọng cho quá trình tổng hợp collagen, hỗ trợ mô da phục hồi nhanh chóng.
Hơn nữa, khoai tây còn chứa vitamin nhóm B, kali và chất xơ giúp duy trì sức khỏe tổng thể, cải thiện tiêu hóa, từ đó tạo điều kiện cho việc chữa lành da tự nhiên. Tuy nhiên để đảm bảo an toàn khi ăn khoai tây, mọi người cần chú ý:
- Lựa chọn khoai tây tươi và nấu chín kỹ
- Tuyệt đối không ăn khoai tây sống, đã mọc mầm hoặc có màu xanh
- Ưu tiên chế biến khoai tây bằng cách luộc, hấp hoặc nướng để giữ lại tối đa các vitamin và khoáng chất
- Tránh ăn quá nhiều khoai tây để tránh đầy bụng, khó tiêu
- Hạn chế kết hợp khoai tây với chuối, cà chua, lựu,…
II. Bí quyết dinh dưỡng cho người có vết thương hở
Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng trong quá trình phục hồi vết thương. Để vết thương nhanh lành, mọi người nên tham khảo chế độ ăn uống như sau:
1. Thực phẩm tốt cho quá trình phục hồi
- Thực phẩm giàu vitamin E: Vitamin E có nhiều trong rau chân vịt, xoài, đu đủ,… giúp ngăn chặn sự tấn công của các tác nhân gây hại, hạn chế nguy cơ hình thành sẹo sau khi vết thương lành
- Thực phẩm chứa nhiều vitamin K: Bổ sung vitamin K thông qua cải bó xôi, cải xoăn, súp lơ xanh,… giúp kích thích hình thành mô mới, rút ngắn thời gian lành thương.
- Thực phẩm cung cấp selen, kẽm: Selen, kẽm có nhiều trong loại hạt như hạt hạnh nhân, hạt hướng dương, hạt vừng… hỗ trợ quá trình tái tạo da, giúp vùng da non phục hồi nhanh chóng.
- Thực phẩm nhiều omega-3: Dầu cá, tảo biển, hạt lanh,… là những thực phẩm cung cấp nhiều omega-3 có tác dụng giảm viêm, giúp hạn chế sưng đau, ngứa rát tại vết thương.
- Thực phẩm giàu vitamin C: Vitamin C có khả năng kích thích tổng hợp collagen, giúp tái tạo cấu trúc da, làm lành vết thương nhanh chóng. Vitamin C xuất hiện nhiều trong các thực phẩm như dưa lưới, dâu tây, ổi,…
BẠN NÊN BIẾT: Ăn nấm có bị sẹo lồi không?
2. Thực phẩm gây sẹo cần hạn chế
- Gia vị cay nóng: Tiêu thụ các món ăn chứa nhiều ớt, tiêu,… sẽ khiến cơ thể bị nóng trong, kéo dài thời gian lành vết thương, dễ để lại sẹo lồi.
- Món ăn nhiều dầu mỡ: Thức ăn chiên xào, đồ ăn nhanh chứa nhiều chất béo không lành mạnh gây rối loạn quá trình tái tạo và phục hồi da, làm tăng nguy cơ hình thành sẹo lồi.
- Trứng: Hàm lượng protein trong lòng trắng trứng gà cao kích thích tăng sinh collagen quá mức khiến làn da xuất hiện sẹo lồi.
- Thịt bò: Thịt bò là thực phẩm giàu đạm và protein khiến vùng da non trở nên sậm màu.
- Thịt gà, đồ nếp: Ăn thịt gà khi làn da bị thương sẽ gây ngứa ngáy, sưng tấy, kéo dài thời gian phục hồi.
- Rau muống: Loại thực phẩm thường thúc đẩy các mô liên kết phát triển, để lại sẹo lồi trên da.
IV. Ngoài ăn uống, cần lưu ý gì khi da bị thương?
Trong thời gian có vết thương, làn da thường trở nên nhạy cảm. Để giảm thiểu rủi ro không mong muốn, mọi người cần lưu ý những điều sau:
1. Chế độ chăm sóc
- Dùng nước muối sinh lý vệ sinh vết thương thường xuyên nhằm hạn chế nguy cơ tích tụ vi khuẩn, bụi bẩn,… tăng nguy cơ viêm nhiễm
- Tránh gãi mạnh, cạy vảy khiến vết thương trở nên trầm trọng
- Bôi thuốc và tái khám theo chỉ định của bác sĩ
- Băng bó cẩn thận, thay băng gạc đều đặn giúp vết thương nhanh lành
- Không để vết thương tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, môi trường ô nhiễm,… dễ gây ra những phản ứng bất thường
2. Lối sống và sinh hoạt
- Ngủ đủ giấc và giữ tinh thần thoải mái giúp thúc đẩy quá trình tái tạo mô, làm lành vết thương
- Không vận động mạch khiến vết thương bị căng, rách, lâu lành
- Bổ sung đủ nước giúp tăng cường khả năng thải độc và làm mềm mịn da
- Tránh uống rượu bia, hút thuốc lá gây cản trở quá trình tuần hoàn máu, kéo dài thời gian phục hồi vết thương
3. Thăm khám bác sĩ
Theo dõi kỹ vết thương giúp phát hiện sớm các dấu hiệu bất thường sớm. Đặc biệt, mọi người hãy đến gặp bác sĩ trong các trường hợp sau:
- Vết thương sưng đỏ, mưng mủ, đau nhức
- Vùng da bị thương chảy mủ kèm theo mùi hôi khó chịu
- Đã thực hiện chăm sóc tại nhà nhưng tình trạng vết thương không cải thiện
Bài viết trên đã giải đáp chi tiết câu hỏi ăn khoai tây có bị sẹo lồi không? Ngoài ra, nếu mọi người muốn loại bỏ sẹo dứt điểm, hãy liên hệ với Hệ thống Phòng khám Da liễu Thẩm mỹ Maia&Maia qua hotline 032 845 1188 để được tư vấn cụ thể.
