Cà phê là thức uống yêu thích đối với nhiều người và khiến thắc mắc uống cafe có bị sạm da không được quan tâm hơn cả. Vậy thực hư mối liên hệ giữa cà phê và sắc tố da thế nào? Cùng Hệ thống Phòng khám Da liễu Thẩm mỹ Maia&Maia tìm hiểu chi tiết qua nội dung bài viết dưới đây.
I. Uống cafe có bị sạm da không?
Trên thực tế, uống cà phê không trực tiếp gây sạm da; caffeine và các thành phần trong cà phê hoàn toàn không chứa các chất gây tăng sản xuất melanin. Tuy nhiên, loại thức uống này có thể gián tiếp làm sạm da khi được tiêu thụ không đúng cách hoặc lạm dụng.
II. Vì sao nhiều người uống cà phê lại thấy da sạm đi
Dù không phải là tác nhân trực tiếp làm sạm da nhưng một số thói quen khi uống cà phê lại tiềm ẩn nguy cơ xấu tác động đến sắc tố và sức sống của làn da, điển hình như:
- Cafe lợi tiểu: Caffeine có trong cafe kích thích thận đào thải nước, khi mọi người uống quá nhiều cafe mà không uống đủ nước lọc sẽ khiến cơ thể mất nước, làm da xỉn màu và thiếu sức sống nếu không uống đủ nước bù lại
- Mất ngủ: Uống cà phê vào buổi chiều tối hoặc tối có thể gây khó ngủ hoặc làm giảm chất lượng giấc ngủ, khiến cơ thể không có thời gian phục hồi và tái tạo tế bào.
- Lạm dụng cafe: Sử dụng quá nhiều caffeine làm tăng kích thích tuyến thượng thận giải phóng cortisol. Khi nồng độ cortisol cao kéo dài gây căng thẳng và tăng viêm nhiễm trong cơ thể, khiến da dễ sạm và nổi mụn
- Uống cafe với quá nhiều đường: Thêm lượng lớn đường hoặc sữa đặc vào cafe sẽ kích thích quá trình glycation làm hư hại cấu trúc collagen, từ đó khiến làn da mất đi đồ đàn hồi, săn chắc tự nhiên gây lão hóa nhanh chóng và xỉn màu
ĐỌC NGAY: Biểu hiện khi da bị rám nắng
III. Uống cà phê thế nào đúng cách và có lợi cho da?
Để tận hưởng lợi ích chống oxy hóa của cà phê mà không gây hại cho làn da, mọi người cần áp dụng các nguyên tắc sau:
- Uống vừa đủ và đúng thời điểm: Mọi người chỉ nên uống tối đa 400mg caffeine (tương ứng 1 – 2 tách cà phê) mỗi ngày. Ưu tiên uống vào buổi sáng hoặc trước buổi trưa để tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ và quá trình tái tạo da vào ban đêm
- Hạn chế đường và sữa đặc: Nên chọn cà phê đen nguyên chất hoặc hạn chế tối đa việc thêm đường, sữa đặc. Nếu cần vị ngọt, hãy sử dụng các chất tạo ngọt thay thế lành mạnh khác như cỏ ngọt với liều lượng vừa phải
- Uống đủ nước: Mỗi tách cà phê nên uống kèm với 1 – 2 ly nước lọc để bù lượng nước mất đi do tác dụng lợi tiểu hạn chế nguy cơ da bị khô ráp hay xỉn màu. Đồng thời duy trì uống đủ khoảng 2 – 2.5 lít nước/ngày
- Kết hợp lối sống lành mạnh: Dù uống cà phê hay không, ngủ đủ và chống nắng hằng ngày là 2 yếu tố quan trọng nhất để da không bị xỉn màu, lão hóa.
- Kết hợp ăn uống giàu chất chống oxy hóa: Ưu tiên ăn các thực phẩm giàu vitamin C, rau xanh hoặc uống trà xanh để trung hòa gốc tự do và giữ da tươi sáng.
Trên đây là những thông tin chi tiết giúp mọi người giải đáp thắc mắc uống cafe có bị sạm da không và hướng dẫn cách uống có lợi cho da. Nếu gặp tình trạng sạm da bất thường và có nhu cầu cải thiện bằng công nghệ cao, mọi người hãy liên hệ ngay với Thẩm mỹ Maia&Maia qua hotline 032 845 1188 để được tư vấn chi tiết.
