Giấc ngủ đóng vai trò thiết yếu trong việc phục hồi và tái tạo làn da, nhưng thói quen thức đêm gây sạm da và đẩy nhanh quá trình lão hóa. Vậy nguyên nhân do đâu và phải làm gì để khắc phục vấn đề này? Cùng tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây của Thẩm mỹ Maia&Maia.
I. Tìm hiểu nguyên nhân thức đêm gây sạm da
Việc thức khuya thường xuyên khiến làn da dễ trở nên xỉn màu, thiếu sức sống. Đặc biệt, thức đêm gây sạm da còn đi kèm với quầng thâm mắt rõ rệt khiến tổng thể khuôn mặt kém tươi sáng. Tình trạng này xảy ra do các nguyên nhân sau:
- Tăng sinh melanin: Việc thiếu ngủ kéo dài kích thích cortisol tăng cao làm suy giảm hàng rào bảo vệ tự nhiên, đồng thời rối loạn sản xuất melanin khiến da mất đi vẻ tươi sáng.
- Ảnh hưởng quá trình tái tạo da: Da phục hồi tốt nhất từ 23 giờ đêm đến 4 giờ sáng. Bởi vậy, thức khuya khiến tế bào tổn thương không được sửa chữa, dẫn tới da giảm đàn hồi và xỉn màu.
- Cản trở thải độc và phục hồi: Việc ngủ muộn khiến da không được thải độc và phục hồi hiệu quả, độc tố tích tụ trong tế bào gây nên hiện tượng thâm xỉn.
- Giảm lưu thông máu dưới da: Thức đêm làm tuần hoàn máu trên da bị rối loạn, cản trở cung cấp oxy và dưỡng chất khiến da dễ mất nước, khô sạm, thiếu sức sống.
- Rối loạn nội tiết tố: Hormone bị rối loạn làm suy giảm melatonin chống gốc tự do, từ đó thúc đẩy nhanh quá trình lão hóa và làm da thâm xỉn màu.
II. Biện pháp phục hồi da sạm do thức đêm tại nhà
Để phục hồi làn da sạm màu, thiếu sức sống do thói quen thức khuya, mọi người cần thực hiện một chu trình chăm sóc toàn diện kết hợp từ trong ra ngoài:
1. Thay đổi thói quen sinh hoạt
Thay đổi thói quen sinh hoạt là yếu tố quan trọng hàng đầu khắc phục tình trạng thức quá khuya làm da bị sạm. Mọi người cần ngủ sớm, trước 23 giờ đêm, ngủ đủ giấc (7 – 8 tiếng/ngày) để làn da có đủ thời gian phục hồi và tái tạo.
Bên cạnh đó, hãy hạn chế dùng các thiết bị điện tử trước khi ngủ để tránh ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ. Ánh sáng xanh từ những thiết bị này cũng là nguyên nhân khiến da thâm sạm và tối màu.
2. Chăm sóc da chuyên sâu
Để phục hồi làn da xỉn màu do thức đêm thì quá trình chăm sóc da cũng rất quan trọng. Gợi ý cho mọi người cách chăm sóc da phục hồi cải thiện tình trạng thức đêm gây sạm da như sau:
- Làm sạch da kỹ lưỡng vào buổi tối
- Sử dụng toner/nước hoa hồng để cân bằng độ pH và cấp ẩm tức thì cho da
- Tăng cường các sản phẩm chứa vitamin C, niacinamide giúp làm sáng và đều màu da
- Thoa kem dưỡng ẩm đầy đủ vào cả sáng và tối để củng cố hàng rào bảo vệ da
- Không quên dùng kem chống nắng phổ rộng mỗi ngày, ngay cả khi ở trong nhà
- Đắp mặt nạ dưỡng ẩm hoặc mặt nạ ngủ 2-3 lần mỗi tuần để bổ sung dưỡng chất chuyên sâu
3. Chế độ ăn uống hợp lý
Chế độ ăn uống phù hợp sẽ giúp da sáng khỏe từ bên trong, cải thiện tình trạng thức đêm gây sạm da, chi tiết như sau:
- Tăng cường rau xanh, trái cây giàu chất chống oxy hóa như quả mọng, cam, bưởi
- Bổ sung thực phẩm chứa axit béo Omega-3 như cá hồi, hạt óc chó để giảm viêm
- Uống đủ nước mỗi ngày để duy trì độ ẩm và thúc đẩy thải độc da
- Hạn chế đồ uống có cồn, caffeine và thức ăn nhanh, nhiều đường, nhiều dầu mỡ
TÌM HIỂU THÊM: Phải làm gì khi da lưng bị sạm đen?
III. Khi nào nên thăm khám bác sĩ?
Tình trạng thức đêm gây sạm da rất phổ biến, mọi người chỉ cần chăm sóc và cải thiện chế độ sinh hoạt là tình trạng này sẽ thuyên giảm. Tuy nhiên, mọi người nên thăm khám bác sĩ trong những trường hợp dưới đây:
- Thâm sạm kéo dài hơn 2 – 4 tuần dù đã ngủ đủ giấc và chăm sóc da đều đặn
- Da sạm kèm theo mảng tối đậm màu, nổi mụn viêm, ngứa rát hoặc bong tróc
- Sạm da đi cùng các triệu chứng toàn thân như mệt mỏi, sụt cân, rụng tóc bất thường
- Sạm da gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến thẩm mỹ, tâm lý và chất lượng cuộc sống
- Nghi ngờ sạm da do bệnh lý tiềm ẩn, không phải chỉ do thói quen sinh hoạt
IV. Giải pháp xử lý da sạm hiệu quả sau 1 liệu trình
Trong bối cảnh khoa học công nghệ phát triển mạnh mẽ, nhiều phương pháp điều trị da khô sạm tiên tiến đã ra đời. Nổi bật trong đó là công nghệ Maitrix Light – giải pháp được đánh giá cao nhờ sự kết hợp đột phá của nhiều công nghệ hiện đại, bao gồm:
- Laser Erbium YAG (2940nm): Ức chế sự phát triển của sắc tố melanin tại lớp thượng bì, giúp làm sáng bề mặt da.
- Laser Q-switched Nd YAG (1064nm): Phá vỡ các hắc sắc tố sẫm màu tích tụ, đồng thời kích thích quá trình tái tạo tế bào da mới.
- Laser Long Pulse Nd YAG (1064nm): Ngăn chặn sự hình thành của các mô mạch máu tại vùng da bị tổn thương, phòng ngừa tình trạng sạm đen tái phát.
- Mesotherapy: Bổ sung các loại vitamin và dưỡng chất thiết yếu giúp da đều màu và khỏe mạnh hơn.
Với liệu trình điều trị da sạm đen đa trị liệu bằng Maitrix Light, mọi người sẽ đạt được những hiệu quả ưu việt như:
- Loại bỏ tận gốc các hắc sắc tố gây sạm da, ngay cả đối với những tình trạng nặng
- Kích thích sản sinh collagen giúp da nhanh phục hồi, trở nên sáng mịn tự nhiên
- Giảm thiểu tối đa nguy cơ sắc tố quay trở lại gây tái sạm da
- Quá trình điều trị diễn ra an toàn tối đa và không cần thời gian nghỉ dưỡng
V. Lý do nên khám và điều trị sạm da tại Maia&Maia
Sự xuất hiện của hàng loạt cơ sở điều trị sạm da khiến nhiều người băn khoăn khi lựa chọn. Trong đó, Hệ thống Phòng khám Da liễu Thẩm mỹ Maia&Maia vẫn luôn là địa chỉ được đông đảo khách hàng tin tưởng và ưu tiên. Sự tín nhiệm này đến từ những thế mạnh vượt trội mà phòng khám mang lại, bao gồm:
- Được Sở Y tế cấp phép hoạt động, đảm bảo tuân thủ nghiêm ngặt các quy định về an toàn y tế
- Đội ngũ bác sĩ da liễu có trình độ chuyên môn cao cùng kinh nghiệm lâm sàng phong phú
- Trang bị hệ thống máy móc, thiết bị hiện đại cùng cơ sở vật chất khang trang, đạt chuẩn
- Ứng dụng công nghệ Maitrix Light điều trị da sạm đen hiệu quả, không tổn thương và không cần nghỉ dưỡng
- Quy trình điều trị được thực hiện chuẩn theo tiêu chí y khoa, mang lại sự an toàn tối đa
- Đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp, tận tâm hỗ trợ xuyên suốt quá trình chăm sóc da đen sạm
Hy vọng những chia sẻ trong bài viết này đã mang đến cho mọi người thông tin hữu ích về vấn đề thức đêm gây sạm da. Để khắc phục nhanh chóng tình trạng này liên hệ ngay với Thẩm mỹ Maia&Maia qua hotline 032.845.1188 để nhận tư vấn điều trị từ những bác sĩ da liễu đầu ngành.
