Ăn rau muống có bị sẹo lồi không? Chế độ ăn giúp da nhanh lành

I. Rau muống và tác động đối với vết thương

Rau muống là loại rau giàu dinh dưỡng và mang nhiều lợi ích cho sức khỏe, được nhiều người dùng trong bữa cơm hàng ngày. Cụ thể, trong rau muống có chứa hàm lượng cao các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể và quá trình tái tạo da như sau:

• Chất xơ: Giúp tiêu hóa tốt, ngăn ngừa táo bón.
• Vitamin nhóm A,B,C: Giàu các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào và tăng cường miễn dịch. Vitamin C đặc biệt quan trọng trong việc tổng hợp collagen – yếu tố cần thiết để tạo nên mô da mới.
• Khoáng chất thiếu yếu: Hỗ trợ quá trình tạo máu và xây dựng tế bào mới, thúc đẩy liền vết thương.

Nhờ vào thành phần dinh dưỡng phong phú, rau muống thực chất là thực phẩm hỗ trợ quá trình lành thương một cách tự nhiên. Việc cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, từ đó vết thương cũng có nền tảng tốt hơn để phục hồi.

II.  Ăn rau muống có bị sẹo lồi không?

Thắc mắc ăn rau muống có gây sẹo lồi không tạo ra 2 luồng ý kiến trái chiều và được giải thích như sau:

• Theo góc độ khoa học: Rau muống không phải nguyên nhân trực tiếp gây ra sẹo lồi. Sẹo lồi chủ yếu liên quan đến yếu tố cơ địa, di truyền và rối loạn kiểm soát tăng sinh collagen quá mức. Rau muống giàu vitamin C nên có thể tăng tốc lành thương, từ đó dễ làm sẹo lồi rõ hơn ở người có cơ địa sẹo lồi. Tuy vậy, hiện nay cũng chưa có nghiên cứu nào khẳng định ăn rau muống chắc chắn không gây sẹo lồi.
• Theo dân gian: Trong dân gian, rau muống được xem là thực phẩm cần tránh đối với người có vết thương hở vì loại rau này sẽ kích thích  tăng sinh collagen quá mức và gây sẹo lồi.

Do đó, nếu mọi người có niềm tin dân gian và lo lắng việc ăn rau muống sẽ gây sẹo lồi thì nên tạm thời kiêng rau muống trong giai đoạn vết thương đang đóng miệng và hình thành da non. Việc kiêng khem này mang tính chất phòng ngừa để đảm bảo sự an tâm tuyệt đối trong quá trình lành thương.

XEM THÊM: Ăn thịt gà khi có vết thương hở có bị sẹo lồi không?

III. Có vết thương hở bao lâu thì ăn được rau muống?

Khi có vết thương hở mọi người cần kiêng ăn rau muống trong thời gian nhất định để vết thương lành hẳn. Tùy mức độ vết thương mà thời gian kiêng rau muống sẽ khác nhau, chi tiết như sau:

• Với vết thương nông, trầy xước da nhẹ sau 5 – 7 ngày khi vết thương đã khô miệng mới ăn rau muống.
• Với vết thương sâu hơn tác động tới trung bì thì cần chờ 2 – 3 tuần khi da non đã lên ổn định.
• Với vết thương sau phẫu thuật thẩm mỹ hoặc tác động tới mô da cần chờ khoảng 1 – 3 tháng sau khi da đã ổn định hoàn toàn.

IV. Ngoài rau muống, thực phẩm nào cần tránh khi có vết thương hở?

Khi có vết thương hở trên da để vết thương nhanh lành và hạn chế gây sẹo xấu, ngoài rau muống mọi người nên kiêng những thực phẩm sau đây:

• Đồ nếp: Xôi, bánh chưng, bánh tét làm từ gạo nếp dễ làm sưng, mưng mủ và ảnh hưởng đến quá trình lành vết thương. 
• Hải sản: Tôm, cua, ghẹ gây ngứa và kích ứng vết thương với những người có làn da nhạy cảm.
• Thịt gia cầm: Ăn thịt gà, ngan, ngỗng, vịt sẽ dễ gây ngứa, làm chậm lành vết thương hở trên da.
• Thịt bò: Chứa nhiều sắt và protein hỗ trợ kích thích mô mới, dễ gây ra sẹo thâm đậm màu.
• Đồ chiên rán: Món ăn chiên xào, khoai tây chiên, gà rán làm tăng phản ứng viêm trên da, dễ khiến vết thương lâu lành.
• Đồ cay nóng: Gia vị như ớt, gừng, tiêu dễ làm vết thương kích ứng, viêm nặng hơn, tạo điều kiện để vi khuẩn sinh sôi.
• Chất kích thích: Uống nhiều rượu bia, cà phê, hút thuốc lá sẽ làm giảm tuần hoàn máu, cản trở quá trình tái tạo mô da làm lành vết thương.
• Đồ ngọt: Bánh kẹo, nước ngọt làm tăng phản ứng viêm, suy giảm miễn dịch làn da làm ảnh hưởng đến việc tái tạo vết thương.
• Thực phẩm chế biến sẵn: Đồ hộp, thịt hun khói, xúc xích chứa nhiều chất béo, chất bảo quản và muối làm vết thương lâu lành.

V. Chế độ ăn uống giúp vết thương nhanh lành

Để vết thương mau lành và hạn chế sẹo xấu xuất hiện, mọi người nên ưu tiên bổ sung các nhóm thực phẩm giàu dưỡng chất tốt giúp tăng cường đề kháng, tái tạo da ổn định như sau:

• Thực phẩm giàu protein: Bổ sung chất đạm giúp cung cấp vật liệu xây dựng cho da từ thịt lợn nạc, thịt gà bỏ da, các loại đậu, đậu phụ… 
• Thực phẩm giàu vitamin C: Ăn cam, ổi, quýt, ớt chuông, dâu tây, bông cải xanh…để thúc đẩy sản xuất collagen, giúp da nhanh đóng miệng và lành lại.
• Thực phẩm giàu vitamin A và kẽm: Cà rốt, khoai lang, bí đỏ, hạt bí, rau xanh đậm… giúp tăng tốc độ phục hồi mô tế bào, tăng cường miễn dịch và làm lành vết thương nhanh chóng.
• Thực phẩm giàu omega-3: Cá hồi, cá trích, hạt chia, hạt lanh… giúp giảm viêm và sưng tấy tại vùng da bị thương.
• Thực phẩm giàu chất xơ: Ăn nhiều rau củ quả, ngũ cốc nguyên hạt để hỗ trợ hệ tiêu hóa, giảm táo bón và đảm bảo cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt.
• Thực phẩm giàu vitamin K và chất chống oxy hóa: Trà xanh, quả mọng, các loại hạt… bảo vệ da khỏi tổn thương gốc tự do, hỗ trợ quá trình phục hồi mượt mà.

VI. Cách chăm sóc vết thương hở để không bị sẹo lồi

Bên cạnh việc xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp, mọi người cũng cần thực hiện chăm sóc da đúng cách ngay từ những ngày đầu để hạn chế tối đa nguy cơ viêm nhiễm, thâm sẹo và đảm bảo bề mặt da mịn màng khi hồi phục:

• Giữ vết thương sạch, rửa tay trước khi sờ chạm vào, vệ sinh vết thương với nước muối sinh lý hàng ngày
• Băng vết thương đúng cách với gạc vô trùng, thay bằng 1 – 2 lần/ngày hoặc khi băng gạc bị bẩn
• Duy trì độ ẩm cho vết thương, tránh để vết thương quá khô sẽ gây đau và lâu lành da, tăng nguy cơ sẹo lồi
• Không cạy vảy vết thương gây tổn thương sâu hơn, dễ tạo sẹo lồi trên da
• Lựa chọn trang phục rộng rãi, chất liệu mềm mại để hạn chế tích tụ mồ hôi gây viêm nhiễm. 
• Che chắn vết thương kỹ càng khỏi ánh nắng để tránh tia UV khiến vết thương bị sẹo xấu
• Theo dõi các dấu hiệu nhiễm trùng trên da (mưng mủ, sưng đỏ lan rộng, chảy máu khó cầm, sốt) và thăm khám kịp thời với bác sĩ

Bài viết trên đây đã giải đáp cho mọi người vấn đề ăn rau muống có bị sẹo lồi không, chế độ dinh dưỡng và chăm sóc da giúp vết thương nhanh phục hồi. Nếu có nhu cầu tư vấn thêm về phương pháp trị sẹo, chăm sóc vết thương tránh bị sẹo xấu liên hệ ngay với Hệ thống Phòng khám Da liễu Thẩm mỹ Maia&Maia qua hotline 032.845.1188.