Duy trì chế độ dinh dưỡng khoa học là việc làm vô cùng cần thiết để tránh sẹo lồi khi da có vết thương hở. Theo đó, ăn rau dền có bị sẹo lồi không là băn khoăn của nhiều người khi xây dựng thực đơn hàng ngày. Cùng Hệ thống Phòng khám Da liễu Thẩm mỹ Maia&Maia tìm kiếm đáp án qua bài viết sau.
I. Ăn rau dền có bị sẹo lồi không?
Rau dền là loại rau lành tính, khi ăn không chỉ không gây sẹo lồi mà còn chứa nguồn dinh dưỡng giúp hỗ trợ quá trình lành thương nhanh chóng. Theo đó, lượng lớn vitamin A, vitamin C, sắt, canxi và chất chống oxy hóa trong rau dền có vai trò thúc đẩy lành mô da, rút ngắn thời gian liền thương và hạn chế tăng sinh tế bào quá mức tạo mô xơ. Đồng thời còn hỗ trợ thanh nhiệt cơ thể, giảm viêm và kiểm soát phản ứng sưng đỏ xung quanh tổn thương hiệu quả.
Tuy nhiên, mọi người cũng cần nắm rõ cách ăn rau dền khoa học để hấp thụ tối đa dưỡng chất từ thực phẩm này:
- Lựa chọn rau tươi, sơ chế sạch sẽ và nấu chín hoàn toàn để đảm bảo vệ sinh và giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt.
- Ưu tiên chế biến dạng luộc hoặc nấu canh để giữ trọn hàm lượng vitamin.
- Ăn xen kẽ rau dền với các loại rau lành tính khác như rau ngót, cải ngọt để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng.
- Tuyệt đối không hâm đi hâm lại khi đã nấu chín rau dền gây biến đổi chất.
II. Ai nên cẩn trọng khi ăn rau dền để tránh ảnh hưởng quá trình hồi phục da?
Dù được đánh giá là lành tính và không tác động xấu đến tổn thương trên da nhưng một số trường hợp vẫn cần cẩn trọng khi tiêu thụ thực phẩm này, cụ thể bao gồm:
- Người đang bị tiêu chảy hoặc rối loạn tiêu hóa.
- Những người mắc bệnh thận hoặc sỏi thận có nguy cơ kết tinh sỏi do lượng lớn oxalat
- Người bị viêm khớp dạng thấp, gout hoặc đang tăng acid uric máu bị gián đoạn quá trình chuyển hóa purin
- Người bụng yếu, dễ đầy hơi và có đường tiêu hóa nhạy cảm.
III. Hướng dẫn xây dựng chế độ ăn uống khoa học cho vết thương hở
Để vết thương hở nhanh lành và hạn chế tối đa nguy cơ hình thành sẹo lồi, mọi người hãy tham khảo chế độ dinh dưỡng lành mạnh với đa dạng các loại thực phẩm nên tăng cường và những loại cần hạn chế trong giai đoạn da bị tổn thương:
1, Thực phẩm nên tăng cường
- Thực phẩm giàu đạm: Ưu tiên các nguồn đạm dễ tiêu như thịt lợn nạc, cá đồng, đậu phụ, các loại hạt… để cung cấp vật liệu cần thiết cho quá trình tái tạo mô và làm lành vết thương.
- Thực phẩm dồi dào vitamin C: Nguồn vitamin C từ ổi, đu đủ, bưởi, dâu tây… giúp thúc đẩy tổng hợp collagen và tăng sức đề kháng, từ đó hỗ trợ da phục hồi nhanh hơn.
- Nguồn vitamin E tự nhiên: Hạnh nhân, hạt hướng dương, quả bơ… chứa nhiều vitamin E với khả năng chống oxy hóa mạnh, góp phần làm mềm da và giảm nguy cơ hình thành sẹo xấu.
- Thực phẩm giàu kẽm và selen: Khoai tây, khoai lang, cà rốt… cung cấp khoáng chất quan trọng giúp tăng miễn dịch và hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào.
- Thực phẩm chứa vitamin K: Việt quất, nho, dầu oliu… mang đến lượng vitamin K giúp tối ưu quá trình đông máu và hỗ trợ da ổn định khi lên mô mới.
- Nguồn omega-3 lành mạnh: Cá hồi, cá ngừ, đậu nành… giúp giảm viêm, làm dịu vùng da đang tổn thương và thúc đẩy mô mới hình thành nhanh hơn.
2, Thực phẩm cần hạn chế
- Thịt bò: Chứa lượng protein cao dễ kích thích tăng sắc tố melanin khiến vùng da non sậm màu và thâm kéo dài, từ đó làm tăng khả năng để lại sẹo xấu.
- Thịt gà: Một số cơ địa nhạy cảm có phản ứng với protein trong thịt gà, đặc biệt da gà còn gây ngứa khiến mọi người gãi mạnh, vô tình làm tổn thương tái phát dẫn đến sẹo lồi.
- Hải sản (tôm, cua, cá biển): Giàu histamine là hoạt chất dễ gây dị ứng và ngứa ngáy dẫn đến tình trạng viêm, kéo dài thời gian lên da non và dễ gây sẹo.
- Xôi, đồ nếp: Chứa tinh bột nóng và dễ làm tăng phản ứng viêm khiến vết thương mưng mủ, lâu liền và tăng nguy cơ sẹo lồi.
- Gia vị cay nóng: Capsaicin trong ớt, tiêu làm giãn mạch máu gây nóng rát vùng tổn thương làm cho mô da mới dễ bị kích ứng, chậm phục hồi.
- Đồ chiên rán nhiều dầu mỡ: Chứa chất béo bão hòa làm tăng viêm khiến mô da hồi phục chậm và nguy cơ sẹo cao hơn.
- Đồ ngọt, nước có gas: Lượng đường tinh luyện cao có thể cản trở tổng hợp collagen nên vết thương khô miệng chậm và dễ để lại sẹo.
IV. Lưu ý chăm sóc da khi có vết thương hở để tránh sẹo lồi?
Bên cạnh chế độ ăn uống thường ngày, chế độ chăm sóc và thói quen sinh hoạt cũng ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng lành thương nên cần lưu ý các vấn đề sau:
- Làm sạch hằng ngày bằng dung dịch sát khuẩn phù hợp để ngăn vi khuẩn xâm nhập.
- Giữ vết thương khô thoáng, tránh ẩm ướt kéo dài.
- Không cạy mài, không gãi để tránh rách mô mới và hạn chế sẹo lồi.
- Che chắn khi ra nắng; dùng kem chống nắng khi da đã khép miệng.
- Sử dụng gel/miếng dán silicone hoặc kem trị sẹo theo hướng dẫn.
- Ngủ đủ giấc, giữ tinh thần thoải mái để hỗ trợ quá trình tái tạo mô.
- Uống đủ nước mỗi ngày để tăng lưu thông máu và giúp vết thương hồi phục tốt hơn.
- Mặc trang phục rộng, mềm, không cọ xát lên vùng da tổn thương.
- Theo dõi dấu hiệu bất thường (đau tăng, đỏ, chảy dịch) và khám ngay nếu nghi ngờ nhiễm trùng.
Như vậy, thắc mắc ăn rau dền có bị sẹo lồi không đã được giải đáp chi tiết giúp mọi người yên tâm khi lựa chọn kèm danh sách thực phẩm có lợi khác. Nếu đang gặp tình trạng sẹo lồi và mong muốn loại bỏ, mọi người hãy liên hệ ngay Thẩm mỹ Maia&Maia qua hotline 032.845.1188 để đặt lịch thăm khám và điều trị.
