Chế độ dinh dưỡng thiếu khoa học sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho sẹo lồi phát triển. Nhiều người đã đặt ra thắc mắc ăn đậu xanh có bị sẹo lồi không? Bài viết sau của Hệ thống Phòng khám Da liễu Thẩm mỹ Maia&Maia sẽ giải đáp chi tiết câu hỏi trên và chia sẻ chế độ ăn uống an toàn để ngăn ngừa nguy cơ hình thành sẹo lồi.
I. Ăn đậu xanh có bị sẹo lồi không?
Sẹo lồi là tình trạng hình thành do sự phát triển bất thường của mô xơ sau chấn thương với yếu tố chính quyết định là cơ địa và cách chăm sóc. Do đó, ăn đậu xanh không ảnh hưởng tới quá trình lành thương cũng như gây tăng sinh collagen quá mức dẫn đến sẹo lồi.
Ngược lại với tính mát đặc trưng, ăn đậu xanh sẽ giúp giảm viêm tự nhiên và thải độc cho cơ thể, giảm tình trạng sưng đỏ vết thương. Đồng thời, trong đậu xanh còn giàu vitamin nhóm B, C, E cùng chất xơ và protein thực vật; giúp hỗ trợ sản sinh collagen đúng cách, thúc đẩy mô da liền lại nhanh và ít để lại sẹo xấu.
II. Cách ăn đậu xanh đúng để hỗ trợ lành vết thương và không lo sẹo lồi
Để đậu xanh bổ sung tối đa chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, mọi người cần lưu ý những điều sau khi ăn:
- Lựa chọn đậu xanh: Nên dùng đậu xanh nguyên vỏ, không bị mốc, để đảm bảo an toàn trong quá trình sử dụng.
- Cách chế biến: Luôn nấu chín đậu xanh thành các món như chè, cháo đậu xanh hoặc súp để dễ tiêu hóa và không gây lạnh bụng.
- Tần suất: Đậu xanh có tính hàn, ăn quá mức có thể gây đau bụng hoặc tiêu chảy. Chỉ nên sử dụng các món ăn từ đậu xanh khoảng 2 – 3 lần/tuần.
- Thời điểm sử dụng: Tránh ăn đậu xanh khi đói, chướng bụng, đầy hơi,… vì có thể gây ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa. Đồng thời, có thể kết hợp cùng protein tốt từ động vật để giúp mô da tái tạo tốt hơn.
TÌM HIỂU THÊM: Ăn giá đỗ có tốt cho vết thương hở không?
III. Chế độ ăn uống an toàn để ngăn ngừa sẹo lồi phát triển
Khi có vết thương hở, thực hiện chế độ ăn uống an toàn sẽ giảm thiểu tình trạng hình thành sẹo lồi. Cùng tìm hiểu chế độ ăn uống tốt cho vết thương hở ngay dưới đây:
1, Thực phẩm nên ăn
Để vết thương mau lành và hạn chế sẹo xấu xuất hiện, mọi người nên ưu tiên bổ sung các nhóm thực phẩm giàu dưỡng chất tốt giúp tăng cường đề kháng, tái tạo da ổn định như sau:
- Thực phẩm chứa nhiều đạm tốt: Bổ sung đạm từ thịt lợn nạc, cá, đậu phụ hoặc các loại hạt,… để cung cấp nguyên liệu cơ bản cho cơ thể tái tạo mô và lành vết thương.
- Thực phẩm cung cấp nhiều vitamin C: Ổi, đu đủ, bưởi, dâu tây,… là những thực phẩm giàu vitamin C hỗ trợ tổng hợp collagen và tăng cường miễn dịch cho cơ thể.
- Thực phẩm chứa nhiều vitamin E: Vitamin E giúp chống oxy hóa và hỗ trợ quá trình hồi phục da. Hãy bổ sung vitamin E thông qua những thực phẩm như hạt hướng dương, hạnh nhân, bơ,…
- Thực phẩm giàu kẽm, selen: Hai khoáng chất này giúp tăng sức đề kháng và thúc đẩy tái tạo tế bào. Kẽm và selen tồn tại nhiều trong khoai tây, khoai lang, cà rốt,…
- Thực phẩm cung cấp vitamin K: Trong việt quất, nho, dầu oliu,… chứa nhiều vitamin K là dưỡng chất hỗ trợ quá trình đông máu tự nhiên.
- Thực phẩm nhiều omega-3: Omega-3 tồn tại nhiều trong cá hồi, cá ngừ, đậu nành,… có tác dụng giảm viêm và hỗ trợ mô lành trong thời gian ngắn.
- Nước lọc: Bổ sung đủ nước cho cơ thể giúp tăng cường khả năng loại bỏ độc tố, giữ ẩm mô, rút ngắn thời gian phục hồi vết thương.
2, Thực phẩm cần hạn chế
Tiêu thụ thực phẩm có hại cho vết thương sẽ kích thích mô sẹo hình thành và phát triển. Dưới đây là những thực phẩm cần hạn chế khi làn da bị thương:
- Rau muống: Sử dụng rau muống trong thời gian có vết thương hở quá nhiều có thể kích thích tăng sinh mô quá mức hình thành nên sẹo lồi trên da.
- Thịt bò: Ăn thịt bò khiến vùng da bị tổn thương không đều màu, xuất hiện sẹo thâm, sẹo lồi.
- Món ăn từ gạo nếp, thịt gà: Gạo nếp, thịt gà đều có tính nóng, thường gây ngứa ngáy, sưng đỏ, mưng mủ, kéo dài thời gian làm lành vết thương.
- Trứng: Ăn trứng trong thời gian có vết thương hở sẽ khiến làn da bị loang lổ, không đều màu.
- Gia vị cay nóng: Các món ăn có nhiều gia vị cay nóng như gừng, ớt, tiêu,… dễ gây kích ứng toàn thân, tăng nguy cơ hình thành sẹo lồi.
- Đồ ăn nhiều chất béo không lành mạnh: Món ăn chiên rán, thịt mỡ,… làm tăng phản ứng viêm, làm vết thương lâu lành.
IV. Hướng dẫn chăm sóc da khi có vết thương hở để phòng ngừa sẹo lồi
Ngoài chế độ dinh dưỡng, chăm sóc làn da có vết thương hở đúng cách cũng là giải pháp ngăn ngừa hình thành sẹo lồi. Mọi người nên tham khảo hướng dẫn chăm sóc da như sau:
- Giữ vệ sinh vết thương sạch sẽ để hạn chế vi khuẩn xâm nhập và ngăn ngừa viêm nhiễm.
- Thay băng, che chắn vết thương đúng cách nhằm bảo vệ da khỏi bụi bẩn và tránh kích ứng từ môi trường.
- Không cào gãi hoặc bóc lớp vảy khiến kéo dài thời gian phục hồi và tăng nguy cơ để lại sẹo thâm hoặc sẹo lồi.
- Dưỡng ẩm và sử dụng gel hỗ trợ liền sẹo chứa silicone hoặc thuốc bôi có thành phần tái tạo để giúp bề mặt da mềm, phẳng và nhanh lành hơn.
- Bảo vệ vết thương khỏi ánh nắng bằng cách che chắn hoặc sử dụng kem chống nắng khi da đã khép miệng nhằm hạn chế thâm sạm.
- Vận động nhẹ nhàng để tăng cường lưu thông máu, tránh bơi lội hoặc hoạt động mạnh cọ xát vào vết thương.
- Lựa chọn trang phục rộng rãi, chất liệu mềm mại để hạn chế tích tụ mồ hôi gây viêm nhiễm.
- Theo dõi dấu hiệu bất thường như đỏ nhiều, chảy dịch, đau tăng… và thăm khám bác sĩ kịp thời để tránh nhiễm trùng.
Bài viết trên đã giải đáp chi tiết câu hỏi ăn đậu xanh có bị sẹo lồi không. Ngoài ra, nếu mọi người muốn xóa sẹo bằng công nghệ cao, hãy liên hệ với Thẩm mỹ Maia&Maia qua hotline 032.845.1188 để được tư vấn cụ thể.
