Giá đỗ là thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng khi có vết thương hở, nhiều người lại thắc mắc ăn giá có bị sẹo lồi không? Cùng Thẩm mỹ Maia&Maia tìm hiểu giá trị dinh dưỡng thực sự của giá đỗ và cách ăn uống khoa học khi có vết thương hở để da nhanh lành.
I. Ăn giá có bị sẹo lồi không?
Khi ăn giá đỗ (mầm của đậu xanh) nhiều người lo ngại thực phẩm này sẽ làm tăng sinh collagen bất thường, làm xuất hiện sẹo xấu. Tuy nhiên, thực tế giá đỗ không chỉ không gây sẹo lồi mà còn tốt cho quá trình lành thương và tái tạo da.
Cụ thể, loại thực phẩm này chứa nhiều protein, chất xơ, vitamin nhóm B, vitamin C và vitamin K; đều là những dưỡng chất quan trọng giúp thúc đẩy tái tạo mô, tăng sức đề kháng và hỗ trợ liền thương nhanh chóng. Vì vậy, ăn giá đỗ không chỉ an toàn mà còn có lợi cho da, giúp vết thương hồi phục hiệu quả và hạn chế nguy cơ sẹo xấu.
II. Cách ăn giá đỗ đúng trong thời gian có vết thương hở
Để đảm bảo hấp thu tốt các dưỡng chất từ giá đỗ, mọi người cần lưu ý các điều sau khi tiêu thụ:
- Chọn nguồn giá đỗ sạch, mua tại các cơ sở uy tín hoặc tự làm.
- Ưu tiên ăn giá đã qua chế biến như luộc, trụng chín; tránh ăn sống vì có nguy cơ chứa vi khuẩn
- Ăn với lượng vừa phải, không nên tiêu thụ quá 500g mỗi ngày vì dễ gây lạnh bụng
- Ăn đúng thời điểm, thường sẽ ăn bữa trưa hoặc tối, kết hợp bữa ăn chính để giảm tính hàn
- Không ăn giá đỗ cùng gan lợn sẽ khiến vitamin C trong giá đỗ bị oxy hóa và mất đi khi kết hợp với đồng trong gan.
III. Nên ăn gì khi có vết thương hở để da nhanh lành?
Để vết thương nhanh lành thì mọi người cần ăn uống với chế độ dinh dưỡng hợp lý, những thực phẩm nên ăn đó là:
- Thực phẩm chứa protein tốt: Protein là chất nền để sửa chữa và tái tạo mô mới. Mọi người nên ăn protein tốt từ thịt nạc, cá béo, đậu phụ,…
- Thực phẩm chứa vitamin A: Vitamin A có tác dụng tái tạo mô, tăng cường miễn dịch có nhiều trong khoai lang, cà rốt, bí đỏ, lòng đỏ trứng,…
- Thực phẩm chứa vitamin C: Bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin C như ổi, cam, rau cải xoăn, dâu tây,… để giúp tổng hợp collagen và làm sáng vùng da mới lành.
- Thực phẩm giàu vitamin B12: Loại vitamin này có vai trò lớn trong việc sản xuất hồng cầu, vận chuyển oxy cũng như các dưỡng chất thiết yếu đến mô tổn thương. Mọi người nên bổ sung hợp lý từ gan động vật, trứng, cá hoặc các sản phẩm từ sữa.
- Thực phẩm giàu kẽm: Nhóm thực phẩm giàu kẽm như hàu, hạt bí, đậu nành, ngũ cốc nguyên cám,… có tác dụng thúc đẩy vết thương nhanh lành và giảm viêm tốt.
- Thực phẩm chứa omega 3: Omega 3 từ các nguồn thực phẩm như cá hồi, quả óc chó, hạt lanh, hạt chia,… giúp hỗ trợ giảm viêm và giúp mô da phục hồi mịn màng hơn.
- Nước: Uống đủ nước giúp làm mềm mô, duy trì đàn hồi da và hỗ trợ vận chuyển dưỡng chất tới vùng thương tổn.
IV. Hướng dẫn cách chăm sóc da khi có vết thương hở, phòng ngừa sẹo lồi
Bên cạnh chế độ dinh dưỡng thì còn cần chăm sóc da đúng cách để giúp vết thương hở không gây sẹo lồi, chi tiết như sau:
- Vệ sinh vết thương hàng ngày với nước muối sinh lý hoặc dung dịch sát khuẩn theo hướng dẫn.
- Dùng băng gạc che phủ vết thương tránh bụi bẩn, vi khuẩn xâm nhập
- Giữ đủ ẩm cho vết thương để da tái tạo tốt hơn.
- Không sờ chạm, cào gãi vết thương hở và để vảy tự bong
- Sau khi vết thương bong mài, dùng kem trị sẹo theo chỉ định bác sĩ để giúp làm sẹo mờ dần
- Bảo vệ vết thương khỏi ánh nắng bằng cách che chắn kĩ, dùng kem chống nắng có SPF 30+ trở lên.
- Nếu nhận thấy có dấu hiệu bất thường, vết thương lồi lên cần thăm khám sớm với bác sĩ để điều trị.
Hy vọng những chia sẻ trong bài viết này đã giúp mọi người có thêm thông tin giải đáp hữu ích về vấn đề ăn giá có bị sẹo lồi không, cách chăm sóc vết thương ngừa sẹo hiệu quả. Liên hệ ngay với Hệ thống Phòng khám Da liễu Thẩm mỹ Maia&Maia qua hotline 032.845.1188 để nhận thêm tư vấn trị sẹo lồi, cách chăm sóc vết thương cùng đội ngũ bác sĩ chuyên khoa đầu ngành.
